我相信，智商不够情商来凑，这句话很多人都听过。但是它只告诉了我们方向，却没有告诉我们方法。那么这究竟是一个什么样的操作手法呢？你会不会把一个见人说人话、见鬼说鬼话的人，一个总是帮助他人、有很多朋友的人，判定为情商高？可事实上真的是这样吗？一个“讨好型人格”的人也可以有很多朋友，因为他会通过不停的讨好和忍让来获取友情。另外不可否认的是，情商高的人能感受和顾及他人的情绪。可这些是高情商的全部吗？
首先，我们来了解下情商到底是什么？我总结了一下，情商包括一下四个维度。
1. 认识自己的情绪，理解自己的情绪；
2. 感受他人的情绪，理解他人的情绪；
3. 使用自己对情绪的掌控能力与他人交往；
4. 管理自己的情绪。
其实，一直以来关于情商，我的认知充其量就只有以上的四个维度里的第三点。仿佛身边的朋友对情商的看法也比较偏向于认为，情商是跟我们自己与他人的互动有关，不知道原来情商的培养是从自我情绪的认知开始的。我也是后来看了一些教育启蒙的书才真正的了解到，毕竟我也是个当妈的人了，要为自己生的人负责嘛！在这里我抛砖引玉一下，跟一些对此感兴趣的朋友分享一下我的看法。
关于认知自己的情绪，很多人都有没有这方面的意识。我们身边总会出现整天闷闷不乐、郁郁寡欢的人，有可能我们自己就是这样，如果你问他：“你怎么了？”得到的回答常常是：“不知道，就是郁闷，烦，提不起精神。”这类人从小缺少情商的培养，跟我们从小不被正确的引导有关。小的时候，我们听了很多：要笑，不能哭；再哭，再哭，再哭就不要你了；你怎么这么不听话，妈妈不是跟你说了，等妈妈下班了之后就来幼儿园接你吗？等等。我们的“好情绪”总是会被看到，而我们的“坏情绪”总是被忽略，甚至是被剥夺。所以，我们能比较自然地说出：我今天很开心、快乐、幸福。却很难表达出：我今天有些失落、不安、烦躁、害怕、恐惧……
其实情绪没有好坏之分，对情绪的认知越彻底越能帮助我们了解和理解自己。如果我们跟自己的情绪好好相处，看到我们自己的需要，并与自己和解，这样我们才能好好地跟他人相处。我们越是向内了解我们自己的情绪，我们才能觉察到外在的别人的情绪。因为一个人内心有什么，他才能看到什么。这不仅适用于我们自己，也能帮助我们看见他人的需要。这样才能让我们水到渠成的从四个维度提高我们的情商。育人先育己，父母们首先学会自我情绪管理，是养成高情商孩子的前提。
那么我们该怎样来了解自己的情绪呢？我想是那一份觉察，因为很有可能我们自己都不知道自己怎么了。如果我们都能带着这份觉察去生活，我想慢慢的我们会变得越来越好。
我们可以从用写心情日记开始，用日记帮助我复盘一下，记录清楚三个方面的内容：
1. [endif]之前发生了什么事？
2. [endif]当时我的心理变化是怎么样的？
3. [endif]我最终爆发时发生了什么？
举个例子，我这个新手妈妈在哄孩子睡觉这方面比较容易急躁。这个时候我不只是写：“今天宝宝不好好睡觉，所以我吼她了。”而是写：“这两天孩子的睡眠没有规律，睡着了一会就醒了，然后又要花很长时间哄她睡，哄了很久还没有睡着的时候，我的耐心就被消耗光了，我就吼她了。”一开始这么写是比较困难，但一定要坚持，因为如果你觉得很难，那恰恰说明我们对自己的情绪察觉能力很弱。最后带着觉醒去想，如何做可以避免情绪崩溃。这样的刻意练习之后，你就可以预见到那些让你情绪的崩溃的天敌，到时候你就可以拿出你修得的“仙剑”，御风而行。
接下来我们聊一下，怎么跟孩子一起开始这一场特别的旅行。
首先我们要带着孩子一起，了解各种各样的情绪，看看他们都长什么模样——学会给情绪命名。如果你觉得比较难，可以跟孩子一起看一看关于情绪的绘本，比如《我的感觉系列》。书中对各种情绪的描述都很到位，家长们可以跟孩子们一起学习一下。当我们认可了所有情绪的时候，我们才能更客观的带着孩子认识情绪。因为学会命名情绪，是我们了解自我情绪的第一步。
当孩子的情绪真的来临的时候，家长们要正确的共情，不能为了共情而共情。就好比有些妈妈说：“你好生气，因为你吃不到碗里的面条。”这句话进行了情绪命名（生气），也说了原因，但缺少了真正共情的情绪。试一下：“你好生气，因为你吃不到碗里的面条，需要的话妈妈可以抱抱你，你可以哭，等你冷静下来我们再试一试。”等孩子情绪平复下来之后，要带着孩子复盘刚刚的经历，引导孩子如果下次遇到类似情况，我们可以怎么应对。好好共情是为了让孩子下一次遇到相同问题的时候，知道怎么做。所以，好的共情就是要真正接纳孩子的情绪，平抚他的情绪，最后回顾总结。长此以往可以帮助孩子内化这些父母教他们的方法，当父母没有在他们身边的时候也有能力处理眼前的问题。
最后，我想说，高情商不仅可以用来凑智商，而且可以提高我们的情绪自由度，让我们在生活中体验更多美好。
写在最后：希望我们每个人都有幸拥有一个可以看到你情绪背后的需要的人。
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