周六早上从《活得明白》开始，看过了教科书般的《生涯咨询与辅导》和《生涯咨询实战手册》，《活得明白》读起来异常轻松愉快。
第4章 脾气
咨询结构：
1、直击问题——脾气不好及出现的原因——同样的情形对不同的人也有好的时候——来访者有情绪管理的能力并且收放自如，只是对待不同的人，运用不同。
2、现象分析——脾气好的情形、脾气不好的情形；列出具体人物，分别在-100~100之间给分。
3、能力迁移——尝试针对脾气不好或者说情绪管理能力运用程度低的情况自我觉察，自我管理，自我改善。
思考：对于同样的情况，只要有好脾气的情况出现，就证明来访者是有情绪管理能力的。
第5章 痛苦
咨询结构：
1、直接问题，不过多地陈述痛苦的现象。（解决问题，不是吐槽大会）
2、痛苦是现实问题，可以持续忍受痛苦必有原因。多方探查，直接的、间接的方式。（没人是傻的，取舍之间必有一个天平在心中）
3、找到打破来访者忍受痛苦和背后原由的天平平衡的事件。
思考：
1、痛苦是现实问题，是来访者和咨询师要面对的客观情况。
2、现象分析的前提是看到事件的全貌，痛苦持续存在，忍受的背后必有价值因素存在。探究的过程，除了直接询问，也可转换场景。
3、转折的原因很可能是咨询师接下来要工作的重点。
第6章 钻牛角尖
咨询结构：
1、提出问题——害怕面对母亲的“骂街”行为。
2、分析情况——不能不回、不能降低次数。
3、从反面幻想出发——来访者的理想情况出现——确定不可能——逼问访者给出不可能的原因。
4、灵魂的拷问——既知不可能，为何还强求。
5、以点带面，探索来访者的其他人际关系——强求。
6、引发来访者思考。
思考：
将来访者推向问题的极致现象是引发思考的好办法，咨询师没有在半途将其他人际关系的情况过早地暴露出来，让来访者更加深刻地认识到自己的问题。
小结
《活得明白》是一本适合不同人群广泛阅读的书，每一章都有案例，每个案例都是我们生活中一个发人深省的故事，这是一本阅读必有所得的书。今天我从咨询师的角度解读了以上三章，试着分析咨询过程中的逻辑，所得是：从现象中寻找主要问题——回到来访者的过往找到线索或成因——找到理想和现实的卡点——找到出路或进入下一个环节。感觉到贾杰老师在咨询过程中，心中早有定见。
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