今天是我跑步的第134天。
作为从小到大体育成绩永远挣扎在及格线的“特困生”，从来没想过有一天我会喜欢跑步，习惯跑步。
我跑步一般选在晚上，耳机里放着high一点的英文歌，一共十首，一个歌单下来差不多是跑步结束的时间。我特别特别享受这与外界隔绝，感受着跑鞋一下一下回弹在地面上的四十分钟。
跑了这么一段时间，我也切实感受到了跑步给我带来的好处。运动分泌的多巴胺有很好的减压效果，流汗的感觉也非常爽。更重要的是，每次跑完步都会有又一次克服了自己的懒散的成就感。在跑步的过程中，双腿会觉得疲劳，但是心情舒畅，可以感觉得到让人轻松的向上感。
我从跑步这件事情中得到的最大的启发就是，不管做什么，正确的方法以及必要的时间上的坚持，是至关重要的因素。
跑步这件事儿谁都会，但是一个曾经很害怕跑步的人，要怎么锻炼自己去习惯跑步，喜欢跑步，却不是很容易的事情。大到制定一个切实可行，符合自身条件的跑步训练计划，小到选一首适合跑步时听的歌，一旦开始着手做这件事情，就会觉得也有很多问题要考虑。在这过程中，会有很多次的调整、改善。比如我也经过了很多次尝试后，定下适合自己的跑步强度和跑步时间。又比如，今天跑步肩膀疼是不是热身没做到位前几天看到健身大V写过这方面的文章是怎么说来着，类似这些问题，总是隔三差五地就会遇到，一边跑一边脑子也在转。但是这一切都让我乐在其中。
这之后就是时间的问题了。我记得当我跑了10天，50天，100天的时候，收获和感受都是不同的。刚开始主要是觉得带着点洋洋得意的喜悦，呀别人都在干啥干啥我又跑了一个六公里我真厉害之类的。慢慢会发现自己跑得越来越好。一公里所需时间越来越短，配速慢慢提高，妈妈再也不用担心我的800米考试。等到养成这样的习惯之后，取得好成绩了也不会和开始时那样沾沾自喜，每天跑完步在微博打卡之后，更多的是一种踏实的感觉，就像又一次完成了和自己的约定。
每次我说我要去跑步，总有人会说，怎么有时间的啊。奇怪的是，这些人好像也并没有比我忙很多。跑步加上热身加上拉伸，一共也就一个小时，一个小时，看一集广告多一点的电视剧都不够。想要跑步真的很简单，犹豫要不要去跑步的几分钟，穿上跑鞋立刻下楼就好了。
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