每个人都有属于自己的认知觉醒

上周花了7天左右的时间，完成了阅读周岭的《认知觉醒》。

虽然不少概念和观点，我之前有从其他书籍中了解过，但难能可贵的是，周岭老师将这些基本认知和底层逻辑梳理出了一个简明易了的架构，循序渐进地带领我们，一个个地颠覆以往的普遍认知。

我谈谈其中印象深刻的三点，也激励自己去真真实实地践行起来。正如周岭老师书中第六章所说，没有行动，世界只是个概念。

我们阅读和学习，如果没有归于实践，也就失去了其真正的价值。

一、如何看待焦虑这件事？

我们现代社会人想必都非常熟悉“焦虑”两个字，它伴随着我们生活和工作的方方面面。

以我自己为例，之前在公司上班，每逢我们要外出参加展会前的一个月，我都会非常焦虑不安，担心很多意外状况会发生，担心客户没有接待好，担心场地没有布置好，担心自己没有准备好。然而等到实际展会那天，人在会场由于过度焦虑的情绪，真的就脑子一片空白，没有发挥出最好的自己，印证了自己的焦虑和担心。

在事情没有发生之前，我们总是会难以抑制地焦虑和担心。这也源于我们对事情是有一定的期待值，我们总是希望事情如我们期望中的那样完美和顺利，同时自身实际能力却不足以支撑我们的完美期望，同时缺乏耐心，急于求成，以致内心的恐惧暴走，反而不利于事情的顺利开展。

所幸的是，焦虑并不是我们主观意识造成的，而是我们人类的天生属性所致。

也就是说，我们人类天生就有趋利避害、趋易避难和急于求成的倾向。我们心中有很多的欲望，想做成很多事情，同时我们也想不怎么努力就能立即看到效果。

所以，不必过于焦虑我们的焦虑，更没必要与天性较劲，而是要想办法与焦虑共处。

我能想到的最好的办法有两个：

一是降低我们的期待值，降低我们的欲望，不要过多地期待；

二是提升我们自身的能力：认知、实践、反思、更新。

如此以往，我们一定能减少我们不该有的焦虑情绪，做出更加符合现实的计划和行动。

二、学习是为了消除模糊 

《认知觉醒》里面提到，人生是一场消除模糊的比赛。

消除模糊，也就是提升认知。

当你的认知面越来越广，你对很多事情的看法就不再是模糊的概念，也不会模棱两可、无法决策。我很喜欢消除模糊这个概念，有一种我们身在这个世界的游戏中，不断升级打怪，消除“模糊”这个怪兽，就能看清前方的路，走得更远，看得更清。

还有一点，人们之所以甘于模糊，是为了逃避痛苦，害怕痛苦，不愿意正视痛苦本身。

想起我上学的时候，因为理科成绩很差，对数理化一窍不通，为了逃避学习数理化的痛苦，我干脆不思考，也不愿意尝试去攻破这个难关，我也接受自己数理化学不好的人设。然而，实际上我真的学不好数理化吗？现在想来其实不然，就算学得不够精通，基本的概念应该是能弄通的，可我宁愿选择模糊，也不愿意正视痛苦本身。

为了消除模糊，减少对痛苦的恐惧，我们唯一能做的就是提升自己的认知，让自己了解到很多问题的不同角度，从书中大佬的思想、经验中学习，在实践中检验出适合自己的真理，才能改变自己，在生活和工作中获益。

三、学习不是一味地努力 

回想以前上学，班里总是有那么几位学习特别刻苦的同学，他们天天似乎有用不完的精力，同时没有任何其他的兴趣爱好，一心栽在学习这件事情上。但最终他们取得的学习成绩，却不是名列前茅，大概就只有中等偏上的水平。对比他们的辛勤付出，所得回报真的不成正比。

读了《认知觉醒》里面提到的匹配问题，我才知道，也许他们是没有找准自己的“舒适区边缘”，只知道埋头苦干，却没有抓准自己真正需要弄懂的重点知识，一方面要稳住优势，一方面也要在自己弱势的地方逐步地提高。

无论是学习什么，我们一定要遵从循序渐进的方式，先找准自己的舒适区，再试图往边缘地带，也就是舒适区与拉伸区之间的区域，尝试挑战自己，让自己跳一跳能够得着，才是在玩有意思的学习游戏。

读书亦是如此，千万不要一味追求大佬们的书单，不考虑自己的理解局限和认知层次。咱们一口吃不成胖子，只能先从自己认知边缘着手，一步步扩大自己的认知范围。

那怎么判断是否在舒适区边缘呢？我认为还是得不断尝试和探索才得知，先从自己感兴趣的话题分类开始探索，书中既有契合点，又有颠覆认知点，读起来会很有意思，阅读热情也能持续。

育儿更是如此，我们需要帮助孩子找到他学习的兴趣点和挑战点，首先他得感知到自身认知的扩宽，得到好奇心的满足，才会有继续学下去的动力；其次是有挑战性的学习，增加了学习的成就感和满足感，更增添持续学习的乐趣和欲望。

最后，我想说的是，每个人都有属于自己的认知觉醒。

在我们持续阅读的过程中，在我们与人交流的过程中，在我们脚步所及眼光所及的过程中。只要我们能保有开放谦虚的心态，像一棵树扎根在土壤，吸收知识的养分，再释放出自己的力量，一吸一呼，如此往复，一点点扩张枝叶，就能长成一棵真正的大树，拥有长久的稳定性和坚韧力。

作为普通人的我，通过这本《认知觉醒》感受到了冲击式的认知瀑布，也下定决心要建构自己知识体系，告诫自己要沉淀下来，切勿因急于求成而步伐杂乱、原地踏步。

任何人的成功都不是一蹴而就的，只有一步一个脚印，开始实践、接收反馈、持续更新，方有可能达成理想的目标。

与你共勉。