定的闹钟没用，反倒每天自然醒的时间挺固定，基本都是2点左右！爬完所有落下的课，再翻一通最新的信息，微博，微信，QQ！别说，如果把所有微商信息屏蔽掉，真的就只剩下怨妇在刷负能量了，哈哈，以前怎么没发现，看来微商还助长了很多鸡血！
以前看到这些我都会去安慰一下，现在也就是看看算了，心态很重要，或者说管理自己的情绪很重要！生活是自己的生活，学会自我调节，多想想美好的事儿，一味的放大痛苦就真的很煎熬，说到这个，就很感激毛毛老师了，在这点上我真的是体会到了！一旦好好的体会生活，就不会有太多压抑的感觉，因为每天很忙啊，忙到没时间伤春悲秋！所以管理好自己的情绪菜式对自己最好的生活方式。
姐弟俩日常❤️
我的动力来源，就是他们两啦！其实以前的脾气耐心也都不是很好，但那又怎样，还是过一天，何不让自己开心点呢！（有点没心没肺）只要你去认真体会，生活不乏很多小温暖！
今天洋洋去游泳，阿姨多让游了5分钟；今天洋洋自己拉臭臭了（以前都要好多天）；涵涵放学回家没有想着看电视，而是到家就画画了；主动承认了把手链珠子弄坏了；照相馆老板娘帮我打印资料收了很便宜的费用，还告诉我外公的情况应该多吃芒果跟柚子；又被夸我瘦了………只要用心，就会发现生活很美好啊！事情也没有想象的那么复杂！
要学的还是很多，体质管理师的考试也准备从明天开始提上日程，定个小目标，有个方向才能很好的安排时间。最后7天执行3021也要好好的坚持住不违规！瘦成闪电(o^^o)！
11/26午餐❤️
我觉得对于吃的东西通过这次减肥过程，还挺有兴趣，以前我觉得肚子不饿吃啥都行！看来以后我需要买点烹饪方面的书看看！既然在服务大健康产业，那食物才是最基本的！吃出来的健康，是金钱换不来的❤️
涵妈Vicky
27/11/2018
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