一些人被瑜伽吸引，是因为瑜伽练习后带来的身心的愉悦，还有一些人把瑜伽视作美食过度、自我放纵之后的良方，也有将瑜伽作为运动员增强力量的替代训练，甚至发现特种兵也在练瑜伽，因为他们发现练习瑜伽可以疏通筋脉淤堵，调整身体用力不均、局部发力的错误运动习惯，还能排查身体的病痛点，对单兵作战能力的提升有很好的效果。
这段话节选自《中国健身瑜伽高级教练员培训教材》，非常形象地表述了瑜伽的功效以及每个人练习的目标。
作为一个长期的瑜伽练习者，我特别青睐于用瑜伽调整身心，每当完成一次有挑战性的工作，我一定会奖励自己一场畅快淋漓的瑜伽练习。
关爱自己就从一场深度释放的音乐流开始，铺开瑜伽垫练就是了，把身体丢到垫子上，把灵魂沉浸到音乐里，音乐流歌单循环播放，两遍练下来两个多小时，身体和心情全都舒展开。
感恩瑜伽带来的身心的平和，感恩音乐带来的心情的释放。
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本文标题：感恩瑜伽带来的身心的平和
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