睡眠的方位与姿势

一、睡眠的卧向

所谓卧向，是指睡眠时头足的方向位置。睡眠的方位与健康紧密相关。

（一）按四时阴阳定东西

认为春夏属阳，头宜朝东卧；秋冬属阴，头宜朝西卧，以合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。

（二）寝卧恒东向

头向东卧，可保证清升浊降，头脑清楚。

（三）避免北首而卧

二、睡眠姿势

（一）常人宜右侧卧

（二）孕妇宜左侧卧

对于女性来说侧卧较仰卧和俯卧好。

（三）婴幼儿睡姿

对婴幼儿来说俯卧是最不卫生的卧姿。

（四）老人及病人睡姿

对于老年人以右侧卧最好。对于心衰病人及咳喘发作病人宜取半侧位或半坐位，同时将枕与后背垫高。对于肺病造成的胸腔积液患者，宜取患侧卧位，使胸水位置最低，不妨碍健侧肺的呼吸功能。对于有瘀血症状的心脏病人一般不宜取左侧卧或俯卧，以防心脏负荷过大 。