2018-8-6日记

今天是什么日子

起床：6.10

昨天就寝：10.40

午休:30分钟

今日就寝:11:00

天气：雨

心情：有点困，昨夜插板不够没开空调醒几次，今天买插板

2018-8-6日记

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：留学研究生申请，马甲线，自律，拓展技能和知识面

本月重要目标：雅思备考

今日三只青蛙/番茄钟

1.自律珍惜时间，少吃多动。多学习。【中午吃了一整碗饭，晚上也吃了油，下次再清淡一点。】

2.学习新概念英语【完成30课和复习所有笔记】

3.复习上周学习的笔记.【未完成】

2018-8-6日记

成功日志-记录三五件有收获的事务

减肥成功

从不敢到努力成销冠

财务检视

今天中午去数下自己有多少钱【整理到钱包了】

人际的投入

午饭或晚饭和家里视频【未完成】

开卷有益-学习/读书/听书

《聪明人用方格笔记本》【未完成】

健康与饮食

今日步数：没出门

今日锻炼：目标30分钟【运动了18分钟出汗】

今日饮食：中等，不够减肥

2018-8-6日记

好习惯打卡

1.工作/学习清单：

√番茄工作表

√间隙+保持收腹，运动和看英语视频

2.早清单：

√早起

√晨间日记

x晨读【一直看笔记忘记了，或者心里就不那么想读】

3.晚清单：

√运动18分钟

√脸部护肤和身体护肤

√早睡

【零碎知识】

1.使用康奈尔笔记记录学习，蒙住细节，考左边提示复述自测，笔记需要多次复习

2.把个人发展视做每日第一要务。别人每天多学习一小时，而我以往浪费的时间可不是以一个小时来计算的

3.学习没有计划，比如今天学习来劲，就完全没搞听力和雅思写作，可能这样也不对

4.可以去了解的知识:指导开小店的网课，看学弟的咖啡屋越来越好。以及写作课。

5.跟着keep跳爵士，老师不断说女生可以性感一点。这个可以提高自我认同感。

6.不要曲线救国。现在学新概念第一册才觉得，当时不要去走那么多弯路学其他材料，新概念才是最好的材料。错过的时间已多，现在做个高效率的人吧。

7.我早上5.30很困，生物钟还需要调整。