学习中医不必全通，略知一二就可。
一、“一合（天人合一）二分（阴阳二分）”养生法：掌握根本方法，对症下药才有效。
天人合人，是道的层面；阴阳二气，是法的层面。
天人合一：人从来不是孤立的个体，你的健康就是在与自然界、环境、周围的人的和谐相处中获得的，如果你重视了，和谐了就健康，如果不重视，不和谐就生病了。
阴阳二分：在生活中遇到的健康美颜困扰，几乎全部都可以分成阴阳或者说虚实两个方向。
第一个层面：天人一致。
中医学认为：人与自然环境，上至天，下至地，是一个不可分割的有机整体，天与人是和谐统一的；人自身内环境的五脏六腑、气血津液、肢体九窍等也是一个有机整体；人与人之间，即社会也协调，也是一个整体。
1、天之常要顺应。冬天是封藏的季节，我们早卧晚起保阳气，必待阳光。
2、《中国人的时间管理养生法》。“虚邪贼风，避之有时”——《黄帝内经》
3、有问题要想到“天”。这个“天”大家不要忽略，它可能指的是你的生活或工作环境，也可能是某位令你生病的人。
第二个层面：天人合一之人身一个小天地。
除了人与自然的关系之外，人体本身也是一个统一的整体。
西医看的是人，中医看的是病。
二、阴阳二分辨证法：懂养生的真谛，辨正确的方向。
阳化气，阴成形：人身体内的阴阳消长变化，是与外界自然的阴阳消长同步的。
“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本。——《黄帝内经》
“善诊者，察色按脉，先别阴阳“——《黄帝内经》
痘痘也分阴阳。阳性，阴性便秘怎么回事，怎么调养？阴阳平衡，健康美丽的终极目标。
第一个案例：痘痘。
痘痘问题能用“一合二分”养生法来分析解决吗？
1、阳性痘痘。一般以年轻人尤其是男孩子居多。
表现：鼻子、脸颊长痘，痘痘红肿鼓大包。伴有面部油腻、口臭等问题。
原因&调养方法：一般属于肺火，需要清泄。金银花、蒲公英、野菊花可能就用上了。
2、阴性痘痘。
表现：一般痘痘不鼓大包，甚至细细密密一片。
原因&调养方法：长在额头发际线位置的一般是工作或心理压力大、心思缜密、经常熬夜、劳心伤神的朋友，需要养心；长在口周的痘痘，尤其是与月经周期关系密切的，也就是月经前严重，月经后减轻，与肾精不足有关，需要补肾。
第一个案例：便秘。
便秘问题能用“一合二分”养生法来分析解决吗？
1、阳性便秘。
表现：吃得肥甘油腻辛辣刺激，不爱喝水，休息不规律，大便干硬，口干口臭。
原因&调养方法：一般是上火的表现，可以选择芦荟、大黄，牛黄解毒片等。
2、阴性便秘。
表现：大病之后的人或老年人便秘，大病不硬，也有便意，但如厕时需要很用力才能排出。
原因&调养方法：这是阳气不足，需要补气，可以用黄芪蜂蜜泡茶。
几乎所有的问题，我们都可以用阴阳两分法来判断和防治。
三、阴阳平衡，健康和美丽的终极目标。
最后请大家思考一个问题：阴和阳哪个更重要？
【复习】
“天人合一”：四季养生法则。“阴阳二分”：学会养生辩证方法。
细致案例分析：痘痘、便秘。
所谓“治未病”，就是未病先防，已病防变，病后防复。
1、天人合一寻根法——3个层面领悟不生病的智慧。
“天人合一”在健康养生上的三个层面：
第一个层面：天人一致。中医学认为：人与自然环境，上至天，下至地，是一个不可分割的有机整体。天与人是和谐统一的；人自身内环境的五脏六腑、气血津液、肢体九窍等也是一个有机整体；人与人之间，即社会也需要协调，也是一个整体。
第二个层面：天人相应。第一个角度是天之常要顺应，第二个角度是天之变要躲避，第三个角度是有问题要想到“天”。
第三个层面：天人合一之人身一个小天地。人自身是一个小天地，五脏六腑就是这个大家族中的一员，牵一发可能动全身。哪一个脏腑出了问题，都不可能独善其身。
2、阴阳二分辨证法——懂养生的真谛，辨正确的方向。
对于初学者和非专业人士，你只需要了解阴阳二分辨证法就足矣。我用《黄帝内经》的两段原文回答你为什么。《黄帝内经》记载：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本。意思就是说，阴阳是宇宙间的普遍规律，是万事万物的纲领和变化之源，是生长和毁灭的根本，也是一切事物新生、成长、变化、消亡的基本规律。所以治疗疾病时，必须探求阴阳这个根本。《黄帝内经》还强调了：“善诊者，察色按脉，先别阴阳”意思就是说阴阳是总纲领，所以但凡诊病施治，必须先审明阴阳。
这样说太抽象的话，我举个例子，大家就明白了，为什么要先区分阴阳，因为阴阳把握不住，就会南辕北辙，越努力越错误。
阴和阳哪个更重要？都重要！就好像一个家庭，男主人属阳，女主人属阴，你说谁重要？都重要，但是是在不断互补、博弈、谦让、磨合的，最后男女在各个方面约平衡，家庭越和睦。我们身体也是一样的，阴阳越平衡，健康越可期。
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