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生命的修行D8

生命的修行D8

作者: 英国红茶 | 来源:发表于2018-06-02 08:28 被阅读0次

晚上金刚坐,刚开始脚背酸疼麻,想放弃,转念用观念头的方法,在旁边看着痛,而不是去想着痛慢慢就放松了,十五分钟过去,脚背确实麻痹了,放松了缓一缓。

工作中用观念头的方法去观察,用觉知的方法去提醒自己,焦虑感大大减少至无。

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