减肥是意志力的事

在减肥店工作第十天，我最大的感触是真正的减肥还是靠意志力。

虽然减肥的方法有很多，但在减肥店里减肥的人基本上都是意志力薄弱的人。这几天接待过70多人，通过我的了解，有的已经减了好几个月，但还是反复的减不下去。有的听话照做，2个月减下去了30斤。其中就有姐们3人，先是妹妹在一个月减下去18斤，接着在妹妹的影响下，大姐和二姐也都来减肥，大姐半个月减下去8斤，而二姐一个月都没减下去还涨了几斤。是体质的问题还是自己的问题，在我一再的追问下，她说了真话，就是管不住嘴，没别的毛病。

减肥是用仪器除湿和中药包调理身体，促进新陈代谢，减少脂肪堆积。但最后还是由自己来控制饮食和运动来配合才可以减重。如果管不住自己的嘴有迈不开腿，很难减下去体重。

真正的减肥是科学的饮食，控制每天的卡路里，减少高热量、高脂肪、高糖食物，增加蔬菜、水果、瘦肉和鱼类等健康食品的摄入量。并加上一定的运动量，增强身体代谢。可选择跑步、游泳、瑜伽等运动。

减肥的方法有很多，但我认为还是意志力的事，只有自己管住自己，给自己一个诚实的减重目标，并按照目标去分解完成每天的食量和运动量，就没有减不下去的体重。