之前和几个朋友一起吃饭，吃饭前话都不多，各自玩手机等服务员上菜；
前几天和朋友谈事，中间闲暇时数次摆弄手机，并没有看什么东西；
上周五和很久不见的大学同学见面吃饭，期间双方一次手机都没看，相谈甚欢；
前天去国税办业务，在柜台人员给自己办理业务的过程中，我拿出手机刷着玩，没有关注他们给办理的业务；
昨天去办理公寓入住手续，坐着等待期间一直摆弄手机，并没有看什么东西；
......
这样的场景，每天都在发生在你我身上，已经变得和吃饭睡觉一样正常。不得不承认的一个事实是，手机对于我们的生活，确实很重要，支付，收发信息，办公......但另一个事实是，我们将这种依赖性延展到了这些之外的其他时间。
在开会之前，大家围坐在一起，各自低头玩手机，到组织着发话的前一秒钟，大家才依依不舍地放下手机。开会期间还时不时偷瞄一下手机，生怕错过什么。要说是看时间吗？那还真未必是。
我曾经有过很多次这样的经历，当我无聊的一次次唤醒手机屏幕接着关闭时，坐在旁边的人问我几点了，我才发现自己看了那么多次手机屏幕竟然没看到时间。你，一定也有这样的经历。
当只和一个朋友吃饭时，只有两个人，这种情况下，我们大多没有别的选择，一般都会专注于聊天，哪怕有一搭没一搭的。但如果是几个人一起吃饭，那这种聊天压力就分散了，每个个体并不会感到有多大的压力。因此经常就变成了服务员上菜前大家各自玩各自的，只有吃饭的时间才属于大家。
开会之前，大家都把手机收好，和旁边的同事朋友聊聊最近的工作和生活情况，甚至吐吐槽，这样既能促进与同事的沟通，又不至于开会后还进不了状态；朋友一起吃饭时，放下手机，能聊多少是多少，聊天本来就是一个不断挖掘与发现话题的过程，尬聊又如何？
我去国税办理业务的时候，柜员在给我忙着的时候，如果我能紧盯着屏幕，问一些相关问题，也不至于后来又多跑一趟；第一次去新公寓看房子时，如果坐着等待的时间我能四处转转，也不至于看了几次才下决心订房......
前段时间爷爷去世，在家的一个星期，闲暇时间就一直陪着奶奶，陪着爸妈，给爷爷守灵......那一个星期，我几乎没碰手机，但我却与家人有了多少年都没有过的亲近感。在之前回家过长假，我很少能与家人进行深入的交谈和长时间的陪伴。
当我们空闲时，不妨把手机装进口袋里，多观察一下周围的世界，观察一下周围的人。把好奇心用在这份空闲的时间，把爱用在这份空闲的时间。
当我们下决心不被手机控制时，有一点我们应该清楚，我们不能太相信我们的意志力。在拒绝手机的诱惑时，比较好的办法不是单纯靠意念，而是一开始就移除诱惑。睡觉前把手机放在远离床的桌子上甚至另一个房间，和朋友交谈时把手机放到最不容易够到的口袋里......
挑战上厕所不带手机，排队时不拿出手机，和人聊天时不看手机，躺下时远离手机......
我之前做过一周的七天零抱怨挑战，感触很深，这次再给自己做一个七天空闲时间无手机挑战，在这一周的每一天每一刻都去亲身感受空闲时间无手机的感觉。最近几天先做缓冲期，第一天开始时每天做挑战事件记录。
我们每个人都是一个被试验者，我们可以在自己身上做很多试验，发掘更多的不可能。
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