自我意识！！（就是自我觉知）
这是怎样的一种思维呢？这是一种可以让你有效控制情绪，理性思考的思维。
何为自我意识？简单来说，就是意识到自己当下的存在。你现在回想一下，你在生气的时候，你知道你在生气吗？（什么？我当然知道了，我当时气的浑身难受。）是啊，你身体确实知道你在生气，可你的精神知道吗？你是否是被你的情绪裹挟着而不自知？
打一颗不太熟栗子：你的手脚都被人绑起来了，绑的紧挣不脱，可是绑你手的绳子系的是一个活扣，那个活扣就在你的嘴边（你的手绑在胸前），可你还被蒙着眼，你看不到那个活扣，你只是在那拼命的挣脱，可就是挣不动，挣到最后手脚勒的你没法再动了。这个时候有人解开了你眼上的布，你看到了近在嘴边的活扣，你用牙一咬，扣开了，你的手松开了，你的脚也被解开了。而你所看到的活扣其实就是你的自我意识，它是你解开全部绳索的开始。
你是否有这样的想法："我现在好激动，好难受，因为我在生气，我生气的原因是什么，它值得我生气吗？我现在这样做了，但我如果不生气的时候，我会怎么做呢？"这样的想法就是你生气时的自我意识（自我觉知）。这样的思维是真的能让你受益的。（什么？没啥用？）那好，你要消气，你先得知道你生气吧（你的身体虽然知道你生气，但是它只能帮你更生气，消气还得看你的思维）。首先意识到自己当前处于一种什么样的状态，是一切进步的开始。
这种思维也是理性思考的开始，很多以此思维为习惯的人，潜意识已经帮他意识了。
先从一方面讲，当你被群体意识裹挟而盲目从众的时候，你如果能意识到，我现在正在跟随大多数人的观点对某某进行批判，可这样的观点是我自己的观点吗？我真的同意这样的观点吗？这样的观点有什么内部合理的逻辑吗？考虑的周全吗？情绪化吗？更合理的观点应该是什么样的呢？这样的自我发问你随便问一条，你的自我意识不就出来了吗。有事没事的，刻意多这样问问自己，形成一个习惯，这真是极好的。
这不就是你理性思考的一个良好的开始吗？
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