近期通过网络视频和网友的资料分享学习，结合自己近期练习爬格子的体会，对练习做一个总结，希望能对正在从零开始学习吉他的你有所帮助，大家共勉。下面将从以下几个方面讲述爬格子练习：
1、爬格子练习的好处
2、练习前的最少必要知识
3、练习的方法
4、练习的基础注意点
5、大脑训练
爬格子是吉他最为基础的练习方法。反复进行爬格子训练好处多多。首先是通过训练让手开始“听话”。刚开始拿起吉他的时候，真觉得自己就跟得了小儿麻痹似的，要使尽浑身解数，才能勉强将手指移动到想要按压的琴弦上，结果弹出来的声音还时不时的呲了。而通过爬格子反复练习，可以逐渐培养起手指的肌肉记忆，并让手指逐步做到：听指挥，随心动，最后做到自动自发。
其次，通过练习可以掌握节奏感和音准。通过节拍器的训练，对音乐节奏会有一个更为准确的把握；而每次遍历每根琴弦每个琴品，耳朵听得多了，会对每根弦每个品的音色有更准确的把握。做到了手指的自动自动发，内化了节奏感和音准，吉他演奏才能做到流畅。
爬格子练习这么好，那么赶快练习起来吧，别着急，对于刚刚拿到琴的小白来说还需要掌握以下最少必要知识：1）认识琴弦；2）认识琴品；3）左右手分工。了解的同学请自行跳到如何开始，下面接收最少必要知识：
1）认识琴弦。从持琴人的视角看:从下到上，分为1~6弦，六根弦从细到粗，越靠下越细的琴弦发出的音调越高
2）认识琴品。持琴人视角，从左到右，与琴弦垂直的是琴品，手指按压某根弦的时候，琴弦就会和右侧最靠近手指的琴品接触，弹拨后发出声音，同一根琴弦按压琴品越靠近右侧发出的音调越高
3）左右手分工。左手压弦，右手拨弦。右手拨弦一般用到除右手小指之外的其余四根手指。右手拇指一般负责上三弦(4~6)，右手食指负责3弦，右手中指负责2弦，右手无名指负责1弦
掌握了最少必要知识，那就开始练习起来吧，练习方式如下:
1）从1弦开始，左手食指按1弦1品，右手食指拨动1弦的琴弦；然后左手中指按1弦2品，右手中指拨动1弦；然后左右无名指按1弦3品，右手食指拨动1弦；最后左手小指按1弦4品，右手中指拨动1弦。总结就是左手1弦压弦顺序1，2，3，4；右手食指中指交替弹拨
2）然后再挪到2弦重复弹拨
3）3，4，5，6弦重复弹拨后再回来 5，4，3，2，1弦重复弹拨
4）完成后左手食指挪到2品重复上面递进过程
5）一直持续到第9品，然后再回来重复到1品
上面就是1，2，3，4的爬格子练习，练习过程中找一个节拍器(很多应用都会有，我个人使用的GuitarTuna)，最开始从1分钟30拍开始练习，两秒钟的时间压弦弹拨，相对来说容易一些。熟练之后加到45，然后到60，到90，到120，到150。一天花半小时左右练习，差不多1周左右就可以了。如果 1，2，3，4的爬格子方法觉得无聊可以在练习到120的时候尝试1，3，2，4；1，4，3，2；1，4，2，3。
最重要的就是开始练习起来，其实大脑很聪明，1周5天，每天半小时，才2.5小时的练习时间，不用一万小时，你就能从30练到120。另外，开始的时候压弦的手指会疼，第三天之后慢慢就会好了，一周后会彻底适应；开始练习手指脖子（扭头看压弦动作）都容易紧张，练习一轮适当放松30秒。
有了1周左右的训练之后，手指有一定的感觉了，这个时候需要专注效率的提升，主要关注以下3点:1）最小化手指的多余动作；2）训练手指的独立性；3）最小化手指的压弦力量。
1）减少手指的不必要动作。尽量减小手指的移动幅度，左手在爬格子的时候，手指移动幅度要尽可能小，这样不压弦的手指就需要尽量贴近琴弦且不影响真正压弦的手指。最初的时候不亚弦的手指尽量做到离弦1cm左右，通过努力尽量压缩到5mm。通过减少手指的不必要的动作，手指的反应会更快，且更不容易出错。
2）训练手指间的独立性。比如食指中指压弦切换的时候，不相关的无名指和小指尽量控制不做任何动作。而食指松，中指压，右手拨弦是同步完成的。
3）最小化手指的压弦力量。开始压弦的时候，为了让声音不呲了，手指压弦一般都会非常用力，这样用不了多久，手指就会感觉到疼了，而熟练了之后，你会发现其实少用点力量，琴声也不会发呲。试着用最少的力量，这样练习对于手指的控制会更精确。
练习的时关注以上3点，你会发现，这时又不得不把节奏慢下来了，因为弹着弹着就会发现某个手指举得太高了，或者是不相关的手指又乱动了，又或者亚弦的力量轻了或重了，总有能优化的地方，练习起来，调整起来，用不了一周2.5小时的练习，你会发现自己又慢慢熟练了。
练琴除了练习自己的手指，也需要训练自己的大脑。主要通过主动专注和自我激励，调动起大脑的积极性，并将更多的注意力放在练习上，从而能提高练习的质量和效率。爬格子需要练习人主动的专注，将自己的注意力放到练习的细节上。每一次动作和之前的动作都有细微的差别，尝试着体会，尝试着改进。而专注每次动作的细微差异，专注动作的改进，就不会觉得枯燥了，让大脑清晰的感觉到每次都有细微的进步，或者能发现一些细微的不足，这会让大脑感到高兴并愿意持续高质量投入。通过主动专注和自我激励，别人觉得枯燥的爬格子练习，在你看来就会变成，真好玩，根本停不下来，要是能再多玩一会就好了的活动。
今天进行吉他爬格子练习的分享，最后总结一下：1）爬格子练习好处多多；2）练习前掌握吉他的最少必要知识；3）根据练习方法尽快开始你的练习；4）通过3个关注点优化你的练习效果；5）训练大脑，通过主动专注和自我激励获得高质量的练习效果。以上就是爬格子练习的一点个人体会和总结，相信通过训练我们都能掌握并精通这项技能。
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