大家好，今天我们的课程的主题是命运中的9个臣服游戏。
我们前几天还在教大家怎样做自己，怎么运用潜意识，建立观察性的自我。
怎么今天就让大家要成熟了呢？因此我们首先来看看。什么叫做臣服？
臣服从字面上的意思叫做屈服，称臣，接受统治。那么我们要接受谁的统治？我们要接受的是命运的统治。
有人可能说，我不知道什么叫命运？而这世界上没有命运。
命运是什么？
命运是实际上就是无常。
有人可能，很反对臣服这种观点，不都是说人定胜天，我们要战胜大自然，战胜一切吗。
我们什么时候当过命运和大自然的主人了？从来没有过。
你看看人最多也就活个100年就死了，主人这一茬一茬的都死光了，智人统治这个世界也只有27万年，但是我们的仆人。大地、山川、河流、天空、万物地球，万寿无疆，天地人在，他生存了38亿年。
我们从来没有战胜过它，
所以如果你说我们一定要战胜我们的命运，人定胜天，其实很尴尬的一个事情，我们天热了我们需要有空调能够降温，天冷的我们需要暖气能够取暖，如果天的大气的温度再高一点，高到四五十度五六十度人就可能会死亡。
如果再冷一点，超过零下多少度人的活动基本上也就停止了。
所以我们很难胜天，只是顺应着天运用天。
我们登上了珠穆朗玛峰，登上了月球是不是就征服了山峰？
征服了月球呢？你也不看看我们登上了山需要有多少的助攻？看看有多少装备？训练多长时间？你挑个好天气赶紧上去了，只能带一小会就赶紧下来。不然你征服完了就下不来了。
当你登上了山峰，你说我胜利了，我征服了你，在山峰上你有本事别下去，你试试。
你上了月球，说我征服了月球，你氧气袋够了吗？也只能征服那一小伙儿，赶紧溜个弯，拍个照就得赶紧走。
我们需要对自然需要对命运有敬畏之心，当我们想要去找敌人，我们在这个世界上，最大最好的敌人就是命运。就是自然，就是宇宙。
有没有人专门跟命运作对？有，我以前遇到过一个朋友，然后因为我给他做个案，他很不接受自己的内在的小孩，然后做了很多的这种处理和清理，始终不见效。
后来发现说，他根本没有办法接受自己的命运，然后我就让他想象这个命运，他想向命运站在自己的面前很高大，他就像一个斗士一样，战士一样要面对的命运，他说命运你不公平，我不接受你，我要跟你战斗，我要跟你搏斗，你在做怎样的事情？
你只是拿着你的长矛去跟风车搏斗。
你怎么可能去战胜你的命运呢？命运又在哪里？
当你和自己的命运搏斗的时候，这就形成了你，一个新的命运，一个扭曲的对抗的新的状态。
但是当我们想要去找资源的时候，最好的资源也恰恰就是命运，自然，就是宇宙。
但是你需要的看见先看见我们人生的无常，并且愿意臣服。
少年派的奇幻漂流这本电影曾经讲过，他说生命其实终归是总结于放下。
有人可能还会怀疑说我什么时候臣服，我啥都没有什么好臣服的？就是因为你什么都没有，所以你更加需要臣服，你为什么会什么都没有？
原因恰恰就是因为，你没有完全的臣服，你和你的命运拧巴着，所以过得非常的不顺，你才会什么都没有。
臣服要有几个阶段，第一个阶段是人，混乱痛苦的阶段，
第二个阶段是一个人上升的阶段，
第三个是下降的阶段，
第4个是一个新的开始的阶段，
这些阶段里面我们都需要去臣服，
我们的勇敢做自己的课程是这4个阶段的，哪个阶段，我们是在新的开始的阶段，对不对？
我们是在做出发前的臣服，用臣服来疗愈我们内在，用臣服进一步期盼，它能够达到内在的完整和合一。
因此这个臣服其实本质上是对自己内在的一种臣服，对自己命运的臣服，恰恰就是对自己内在的一种臣服。因为命运其实就是你，你的一部分，是对旧的过去的臣服和涅槃。
有的时候你会进入那种混乱痛苦的阶段，经历很多的苦痛和挣扎，甚至抑郁、焦虑、绝望，人要崩溃了，我们也需要通过臣服来度过它。
臣服是什么？
臣服不是妥协。我们为什么要去臣服呢？因为我们潜意识的刹车和油门装反了，我们曾经讲过说我们的头脑是一个汽车对不对？汽车底下有三个踏板，一个离合器，一个刹车，一个油门，头脑汽车，这三个踏板全装错了。它的离合器、刹车油、门三个踏板全装错了，装了三个油门。
你总的头脑踩哪个他都停不下来，都是往前加速，拼命的运转，但是潜意识汽车，它的刹车和油门是装反的。
我们曾经讲过，当你想要去抗拒一个东西，也就是你想要拼命的踩刹车，我不想要想这个不想要提，我要让好的事情发生，你会看见，你不想要的那个东西越发强烈地表达出来。
我们曾经讲过说，你很想要好好睡一觉，但有可能会失眠。你很想要表现的好，但有可能会表现的差一点。
它的刹车和油门是反的。
当你真正愿意说，运用前面所教的间接反转法，哪怕这个问题仍然存在，我也无条件地接纳他，你给你的潜意识，对负向东西你踩了油门，你说让坏的东西来吧，如果死亡会来，如果失败会来那就来，我同意我接受。你一脚油门踩下去，结果他刹车停住了。
潜意识这个车子就是那么的好玩。
但是大部分人不知道他觉得我要停下来我就踩刹车，我不想要想我一定要成功，我一定要坚强，我不要自卑，而结果其实你踩的是油门。因此你了解，臣服是干什么？
臣服就是你明明知道这个刹车是反的，你把油门勇敢的踩下去，所以你如果想成为一个赛车的冠军，你这个人就是个塞车，你必须要了解你赛车里面汽车有那么多的零部件，它是装错了。但是你必须得用它。
我曾经遇到一个个案也很有意思，他讲他们两个夫妻关系不太和谐。
丈夫就很紧张，他一心想要搞好这个关系，每次很努力他就很失败，但是每次喝酒的时候又还不错。
然后那个同学来问我为什么？我跟他讲说是因为当她喝酒的时候，他觉得喝完酒了，既然喝了酒就有借口，这件事情会失败，因为你酒后就没有办法很好地控制自己，有可能喝多了，所以无论你怎么表现，她都有个借口。可以失败，因此潜意识接受了你会失败，他表现反而就好。
所以你要了解你的刹车和油门的关系，你是不是也是这个样子。
曾经有句话讲过，他说凡是你所抗拒的，就会发生？什么意思？其实就是因为你想要去采潜意识的刹车，结果他就往前加速。
因此我们能够怎么做？我们做的就是臣服接受啊。臣服接受不光是你了解了我刚才所讲的原理，技术上的臣服，你并不是想要去欺骗你的潜意识说我知道你的油门刹车装厂了，所以我就说好不好吧，我同意，你赶紧能够停下来，不是。
技术上的臣服，只是逻辑上的臣服是没有用的，你必须是完全的彻彻底底的，发自内在的臣服，你的潜意识才能够接受。
为什么？因为你没法去骗你的潜意识，所以你必须真的跪倒
真的没有意见了，才叫做臣服，这样的潜意识才开始跟你顺应。比如说你上台去演讲，你很紧张，你拼命让自己表现好，不要紧张，我要表现的优秀没有用，所以当你上台演讲时候，你该怎么做，你就告诉自己。
我等一下有可能会紧张，每个人都会紧张，如果我紧张得话也很正常，因为所有人都会紧张，那些总统上台发言也很紧张，如果我上台的话很放松，那也很好，如果紧张的话，那就说明我可以慢慢的开始放松。
当你这样想的时候，你紧张的消退速度会比之前加快百分之六七十~百分之九10，
因为你允许紧张的发生，那样的话，对潜意识而言，如果紧张产生了，它就不是一个问题。
如果不是一个问题，谁要去关心他，潜意识不需要去关心它，自然就可以放松下来。
因此我们通过臣服，来达到一种对外在世界的谦卑，运用，随顺？达到对内在世界的真实，合一。
当一个人对外是臣服的，他非常放松，来什么他都可以接受。
对内它是非常的真实的，对自己的内在的一切他都臣服，好的坏的他都接受。因此这样的一个人，他内外非常的合一可以真正地活出自己的力量。
那么我们需要在哪些方面臣服呢？
第一，对无常说是
世间的万事万物的产生存在、消亡、变化都依赖各种各样的条件，这些条件我们把它叫做缘，因缘。
由这些因缘，众缘和合而成的事物的现象，我们把它叫做缘生法，行法是世间法。
人的生命也是，人的生命是通过各种什么缘产生，还有你的父母的授意，还有你需要呼吸，需要山川雨露，需要营养，需要照顾等等……它需要很多的因缘和合而成。
但是只要有存在，只要有产生最终的结果必然会趋向毁灭。
因此在这个世界上没有永久的东西，没有永恒的东西，包括地球星球，包括文明国家，包括人类动物、植物，包括关系思想，所有的一切，都在变化当中。
曾经有个哲学家讲过说，人不可能两次踏进同一条河流，为什么？河流在变了，比如说不对，你看我的孩子就是我的不变。
你仔细去观察它每天都在变，他们每天细胞都在生长，都在死亡，都在重申，他的意识也在变都在发展。只是我们的很多时候忘记了，他是一个变化的客体，我们以为它是不变的，所以我们会因为我们以为的不便而痛苦，有生病蔑视世间万物必然的规律，包括太阳、月亮、山川、大地，他都在每天在变化。它的原子分子都在运转，都在变化，所以，世界上没有任何永恒不变的东西。
生灭变异，是万物的本质。
这就是无常。
事物从产生到毁坏，是一个过程，这个过程就是无常。
不仅仅整个过程是无常的，即使每一天、每一小时、每一分钟、每一秒，乃至每一刹那都在变化。也就是说，人生世界宇宙唯一不变的，那就是在变化之中，这就是无常。
世间万物都在变，他们一直受到生灭的这一个规律的控制。但是有时候，我们的内在会因为无常感觉到恐惧和不安，产生痛苦，所以我们把它称为苦。比如说我们害怕生、老病死，害怕关系变化，他的钱变少，害怕有一天不安全，害怕自己会生病，害怕自己的心爱的人会离开你。他们会受到威胁，害怕自己的权利，职位，害怕自己的名望有变化等等。……
所以，当我们没有办法看见无常的时候，很想要控制我们想要安全，我们想要扩张，我们想永恒的东西。但是，痛苦会源源不断的升起，因为每秒人都在变，万物都在演进。你怎么可能持有一个不变的东西，
你也在变，人每天都在走向衰老，不是吗？
你的意识每天也在变，也会有新的信念，新的观点、新的信息也就像一个输入输出的程序体，它每天都在更新。
因此你想要解决你最终的苦恼，痛苦，有两个方案，第一个就是通过行动消除隐患的可能。比如说你害怕衰老，你就想办法去练一个仙丹，让自己吃了长生不老，别害怕失败，这必须要积累很多的钱，确保自己永远可以丰盛，永远可以成功。这是一个方法。大多数人选择的是第一个方法。
但是刚才选择第一个方法以后，你仍然没有办法去抗拒命运的最大的五常，你甚至没有办法去控制地球行星的旋转和消亡。这是没有办法。
第二个方法是什么？第二个方法就直接去接受所有的结果。让人内在放松。为何事接受？接受是什么？接受不是不作为，接受是能够让你看清你的小我的恐惧的源头，让你能够活在当下，全力以赴。
什么叫做臣服？
臣服可不是消极，臣服非常的积极，臣服是你明白，既然一切无常，无法确保，那我就坦然面对。活出最好的自己。兵来将挡，水来土掩。该承受就承受。所以臣服是把你内在调整成最好的一个工具。这是第一，对无常说是……我们的第一种臣服。
第二种臣服，就是对痛苦说是，所以万事万物都无常，无常就会大，无常是苦的来源。因此我们前面讲过人生有八苦对不对？你还记不记得？人生的八苦有生老病死，求不得、爱别离、怨憎会五蕴炽盛，除了就八苦，我们还有苦苦，坏苦，行苦I，苦也就是我们喜欢的东西，我们喜欢的什么，就会带来痛苦
你有在意的东西你就会有痛苦，持有的东西，有房子、有车子，什么都有了，地位有了，剩下的只有苦，因为为什么所有东西都在变化，会失去，你拥有的多了，你的期待就高了，他就会苦。
还有哪些苦呢？
我们的原生家庭的苦，我们对自己不接纳的苦，我们现在遭遇了一些什么东西？我们的长相，我们的健康，我们现在的状态，我们都会觉得苦。我们有自己焦虑的事情，烦心的事情、做不好的事情，很多的痛苦，解决痛苦的方法，我们怎么解决呢？
在禅宗里面曾经有一个故事，那就是达摩祖师它在洞里闭关，他一闭关就闭关了9年。
有一天也就是禅宗的二祖，禅宗的二祖叫做慧可前去找达摩，因为他听说在山洞里面有一个高人在闭关，但是会可能还没有顿悟，它还没有觉悟，没有开悟，他就去找这个达摩想要求法，他在洞口跪了好久，但是达摩就是不见他，一直跪了很多天，但是达摩还是不见他。
有一天天降大雪，这个慧可就苦苦地跪在雪地里，雪都过了膝盖那么厚，然后达摩问他说，你要见我，让我帮你传法，除非是天降红雪。
天上能够下红的雪，这是会可一听抽出佩戴的配刀一刀就砍断了自己的胳膊，把血都染红了。
达摩看这个人那么有诚心就问他好吧？他说你想问我什么？你现在可以问我回答你，慧可说我的心不安，请替我安心。
什么意思？就是心里痛苦，焦躁烦躁，他看见的是什么？
他看见了小我根本的苦痛，慧可看见的小我根本的苦痛，小我永远在区分评判，期待，娇柔造作，永远觉得不够，永远会愤怒，会嫉妒，这颗心没有办法安定住，没有什么办法达成喜乐？达摩伸出手对他说，把你的心拿来，我替你安心，慧可瞬间认出了，我的心在哪里。这个心不是心脏的心，就是指我们小我里面所讲的自我意识的自我，也就是达摩和说你心里的自我不能安定，你把自我拿出来，我帮你来安，瞬间慧可就看见了，看见什么？
看见无我，看见痛苦的本质它并不存在。
所以如果我们想要去消灭我们的痛苦，我们最简单的方式就是对这个痛苦，去做臣服。
对痛苦说是的，我同意
经由同意我们会获得解脱，让我们的头脑，让我们的心不再继续纠结苦，痛苦真的是有必要的吗？
艾克特曾经讲过，他说痛苦是有必要的，直到你明白，痛苦是不必要的为止。这句话是一个极深的领悟，和意识维度的提升。
这句话在维度上进行了升级，它破除了执着。也就是这句话其实就是达摩对慧可讲的另外一个版本的意思。
在人类的痛苦当中，我们要明白没有什么痛苦是属于你个人的，你所品尝到的所有的苦痛，这个世界上其他人都经历过了
它只是在你身体某处感受到了一种巨大的能量和压力，它本质上并不是你独特的一部分，它只是所有人，都拥有的某一个程序体而已。痛苦为什么必要？因为你还没有明白，还没有看清她的本质，所以痛苦是必要的。
直到你明白痛苦是不必要的维持。当你真的明白痛苦不是你的本质，痛苦是小我与生俱来的一种特质，你就会谦逊，你就会对自己宽恕，你就会对自己的痛苦说是……
什么叫做是说是，就是说我知道了你永远会升起这个对吗？
你永远不会改变，你永远会产生各种各样的痛苦，那好吧，你就产生吧，我同意！
经由这样痛苦的伤痕就撬开了自我的壳，完成了它的使命，然后你就可以进入一种新的维度。在这个维度里面喜悦在，痛苦他也在，但是痛苦不骚扰你。
我们臣服的第三个维度，那是对自己说是……我们需要对自己的哪些地方说是呢？
对我们长相，经历、自己的童年、自己的性格遭遇健康，自己的优点、缺点、光明阴暗，对自己现在的工作的状况，自己的关系、自己的伴侣、最的财富、缺点、自己的内疚、自己好坏的一切，自己的焦虑、自己的情绪等等。
自己的烦恼，都要说是……
我们之前曾经带大家做了自我接纳自我合一的这些功课，它其实就是对自我说是。当我们愿意对自我说是……我们的内在不再分裂。
臣服的第4层，那就是对关系说是。我们有哪些的关系？
你的原生家庭，你的孩子，你的的亲密关系，你的朋友，然后你在工作当中，事业当中的各种关系，哪怕的亲密关系很痛苦，没有爱很痛苦，哪怕你的关系是有灵魂伴侣等等，哪怕你把自己的各种各样的关系经营得一团糟，对，他说是的。我同意。
我们之前讲过，接受关系是一种变动的生命。关系也是无常的，关系也是在变化的，我们不可能持有一段不变的关系。哪怕是国家和国家的关系也在变化，哪怕是你和父母的关系，你和伴侣的关系也都在变化。什么是痛苦？痛苦不来源于，关系的变化，不来源于无偿，而是来源于我们想要改变现状？这点你需要搞明白。如果你明白关系都在变化，你就不会为关系的变的苦而苦。
爱和苦是一个硬币的两面，
你要知道当你拥有了这个关系，苦就会来，关系的臣服是不是意味着我就不投入了呢？
既然关系会变化那就算了，不是这个样子。
如果你不投入，你恰恰浪费了你的生命。
你为什么不成佛？你不臣服是你陷进去太深，你没有办法更智慧的去经营这段关系。
反而导致你没有办法活在当下。也就是当你不臣服的时候，你看上去投入了，但其实没有办法全然的投入，因为被你的头脑给拉走了。
当你真正去投入一段关系的时候，你会发现，你的伴侣的面向是每时每刻都不一样的。
他的身上有很多的角色，很多的面，上午和下午都是不同的，他的内在，就像天气一样，就跟我们天气预报一样，总是在变化，是很精彩，很好玩的，这样你才能真正看见你的伴侣。
欣赏，体会，体验，每一个时刻。而不是拥有一段逻辑上概念上的关系。
好像我有一个妻子，我有一个朋友，我有个什么，那是在逻辑上，真正的是你能够看见他的眼睛，能够感受他的呼吸，能够跟他的行为，跟他的能量去同步，去交流去舞动。
这个才是关系。
你们能相互的滋养，对吗？相互的温暖这才是关系，而不是逻辑上说我有了几个的伴侣，不是这个样子。
相反当你没办法臣服的时候，你的头脑会陷进去，这个时候你装有三个油门的头脑，还有张反油门的潜意识，都会在里面，掀起一场波澜壮阔的狗血的剧情。
我们的第5个的沉浮游戏是什么呢？
那就是对他人和环境说是，
也就是对你的国家，对你的城市、对你所在地方的风土人情、对天气、对交通、对空气、对阳光、对你每天遇到的人沟通服务的人，对你的这些老板公司等等，对你的朋友，对别人如何对待你，对这些说是，对那些你不喜欢的人事物，但你又不得不面对地去说是。
在对他人和环境说事的时候，你会经历三个阶段，初级阶段就是你要同意，这个世界上会有很多你不喜欢的人，有很多人想起你人生当中工作当中的一个讨厌的人，一个死敌，你会很难受。你总觉得有一个东西好像哽咽在你的喉咙里面，很不舒服，甚至有个东西卡在你的大脑里面，初级阶段我们要去想象，在这个世界上有很多跟我们不一样的人，有类似人，有截然不同的人，有跟我们完全相反的，甚至恨我们也恨他的人，但是我们同意他们存在，在我们的身边，这样我们的内在才可以放松，否则难受一直会抓着你。
不是他难受，是你自己难受。
中级阶段就是我们同意，我们会喜欢这些不一样的人。到了这个阶段，你会发现这个人真的跟我不一样，性格脾气都不一样，有各种各样的缺点，说话还不算数，还经常骗我的钱，还经常怎么样做坏事，但是我觉得这种人也有他可爱的地方，我还挺喜欢她的，她这是第二个阶段。
高级阶段。高级阶段你会发现那些你不喜欢的人，讨厌的人其实她的内在和你是一模一样的。只是每个人各有侧重而已。你跟她本质是。没有任何的区别，甚至很多你讨厌他的面相。是你自己所拥有的。这是三个阶段
臣服的第6个游戏，就是对我们的内在那些罪恶和内疚感说是的，我同意
在情绪当中破坏力最大的就是罪恶感，和愧疚，罪恶和愧疚的关键就是内在的不平等。
你觉得你的内在需要去牺牲掉一点东西，付出点代价，因为你做了些坏的事情，所以你想要内在的去惩罚惩处自己。那我们怎么样去对自己的。因为罪恶感如果留在我们的情绪里，留在我们的身体里，它有极大的破坏力，它会破坏我们的成功幸福，破坏我们对财富的这些关系。包括我们健康，那么我们怎么样去对罪恶感对内疚说是呢？
我们只需要对自己说，是的，这是我做的，我愿意承认他，我愿意承受这个内疚，然后做个深呼吸……
当你真的愿意去承受你所做的，所说的，所有的一切后果，你的罪恶感会消除很大一部分。
为什么呢？因为你的内在愿意付出代价了，记得那个油门和刹车装反的潜意识吗？当你说好吧，这些坏事是我做的，如果有什么报应有什么样的惩罚，那来吧，我承担他就可以了。
你把油门一脚踩到底，潜意识突然就停住了。如果你说我千万不要受到处罚。
你刹车一脚踩下去，然后呢内疚，最后感觉跑得飞快，你做再多的事，都清理不了你的罪恶很有意思，这就是我的潜意识，所以。当你说，好吧，这就是我的内疚，潜意识觉得你都认了，那还需要内疚什么？
还需要面对的事情没有完结，它还需要完成，当它被完结了以后，它的意义就已经结束了。
它就可以消退了，当然消除内疚和罪恶的这个方法，它不是技术上可以用的，你不能今天消除了，明天再去干点坏事，那是没有用的。因为你的潜意识本质上没有办法被自己欺骗，你没有办法用潜意识去欺骗你自己的潜意识对吧，所以一切都必须发自内在。
那么臣服的第7个游戏，就是对各种可能的结果说是……
失败和成功各种选择各种工作投资创业机会，你需要明白你都有可能去经历各种各样的结果。
你知道你所有的每一个选择都有不确定性，有ABCD有很多不确定性的结果，都会尝试，但是我们焦虑的源头，往往是我们想要确定的结果发生，当我们真的可以对各种不确定的结果说是的，我同意，然后你才可以投入进去，然后你才可以一次只做一件事情的投入进去。能够让你想要的结果，最大可能的发生。
因为当你真的可以去接受各种结果的时候，你的内在突然宁静了，但它宁静的时候，他最有力量，最有创造力。
臣服的第8个游戏就是，对你自己的习惯和模式说是的，我们有很多的情绪习惯，行为模式，我们对他说是，我们对这些无意识的需求，以及回应的自动化的程序说是。
这些程序当时想要保护你，曾经想要保护你，现在还在运转，所以你对他说是，什么叫说是？不是说你再来一遍。
而是看见他，但是不批评。
比如说你的焦虑，你的嫉妒又升起来了，看见一些人，但是你看见这个焦虑，看见这个嫉妒后以，你不是指责自己说，我这个没用的东西怎么又这样，你看见就看见了，你说是的，这个模式这个程序又触发了，只是觉知并且释放掉，不批评他，因为你只要一批评就会触发新的模式，更多的各种各样的情绪，更多的新的这种记忆，新的印记就会涌现出来，所以只是看见放下做新的选择。
第9个沉浮游戏，就是对自我的抗拒，说是
只要你现在还在与当下的时刻抗争，你就会掉在小我的这种意识里面，所以关键就是不抗拒，不抗拒的关键，就是对自己的抗拒，说是的，如果有抗拒我就接受，是不是很悖论？很奇怪？
但是你要让自己不抗拒的唯一的方法，就是对自己的抗拒，说是的，我同意我的抗拒。
举个例子，你生病了，生重病了，但是你很害怕这个疾病，你根本不想要承认这个疾病，你并不是说我要接纳这个疾病，而是说，事实就是我生病了，我很痛苦很焦虑，我接受我因为疾病而产生的焦虑和痛苦，对吗？接受我的抗拒的痛苦。
当你真的愿意臣服于当下的时刻，随着简单的动作，有一种新的能量会流入你，也可以把它称之为flow，而流动的意志你可以称之为至醒，你可以称之为更大的接纳的容器。
因此当你把这一些的臣服随着这个简单的动作有个新的能量留下你，你也可以把它称之为流动。你也可以称之为智性，也可以称之为更大的容器！当你把这些臣服综合起来运用的时候，比如说我们需要去接纳臣服于事情本来的样子，你可能说，我真的做不到对这个事情很生气愤怒，那就接纳你现在的愤怒。
你说那我根本没有办法接纳我现在的愤怒，我觉得现在的愤怒的样子根本不能被其他人看见，这样样子太愚蠢了，我根本没办法接纳我的情绪，那好吧我能不能签我对自己的这种愤怒地抗拒？
你说我根本没有办法接纳，我这种愤怒的样子根本不能让其他人看见我这种愤怒太愚蠢了！我根本没有办法接纳我的情绪，那好吧。那我能不能接纳我对自己的这种愤怒的抗拒？是的
将接纳带入你的抗拒，将臣服带入你的不臣服，然后你看看会发生什么，所以臣服接纳他可以一环套着一环的使用，无论你抗拒了什么？无论你没有办法臣服于这个事情，你仍然可以在外面的一层，更加的去臣服，当你这样做的时候，你会发现奇迹会发生。
有一本书叫做臣服实验，大家可以去看一下，看看他的那些大臣赴里面都发生了怎样的奇迹。
今天我们来布置一下我们的练习和功课，叫做每日的臣服实验，每天随时的去留意自己，留意自己生活当中不舒服的细节，抗拒的事情，害怕焦虑的事情，无论是外在的人事物，还是内在的情绪信念、念头对他认可成分。
当你想到自己不喜欢的人，看见烦心的事情，想到不可预测的未来股票、职位、孩子的成绩等等，看到自己的换模式，担心一些事情会发生，你都对她说我同意。我同意你们有自己的位置，我同意你们会发生的可能性，我同意一切都是无常的，都在变化，所有的事情每天都在变化，我接受，感恩你们让我看见自己感恩和感谢我现在拥有的所有的一切，我对一切说事实是的……
是的，我同意一切都如他应该的那样所发生的，都很好，外在的一切都很好，我同意，我内在的一切也都很好，我同意。
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