作为深度拖延症者我饱受其害，我不想拖延，但还是在不断重复着拖延，接下来这段日子我将不断尝试寻找解决的途径。
拖延很大原因是当事者对自己的目标不清晰，没有做明确的定义。明确就是力量，如果我们能给自己一个比较明确的目标，什么时候完成某件事情，完成到某种程度，那相信这种情况会改善很多。
我们可以利用晨间十分钟来改善拖延症:
1.规划每日重要事件
我们可以利用晨间十分钟时间，好好盘点当月的目标，近期重要任务和工作生活重要安排，然后规划出当天需要做的事情列表，并分好轻重等级；
2.确定完成最后期限
给事情设定期限，是早上，中午，下午，晚上，还是最迟什么时间完成；
3.具象化完成的结果
事情需要完成到什么程度，是百分百完成，还是完成到中间哪个环节步骤节点？重要事情最好能拿张纸进行分解，看看具体由哪些步骤组成，需要做哪些准备工作，分解后就可以见缝插针利用零碎时间，把这些工作先准备好。
凡事预则立，善用晨间十分钟，可以让我们一整天的工作生活变得更有规划，目标更容易实现，拖延的症状会有所缓解！
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