牙膏的作用与正确用量
怎样正确地用牙膏刷牙，不少人还有些困惑，如每次刷牙是否一定要用牙膏?刷牙时是否用的牙膏越多，牙齿就越干净?固然，真正的合格的牙膏对牙齿具有清洁、保健功效。由于它含有摩擦剂、洁净剂、润湿剂、胶黏剂、防腐剂、甜味剂、色素、水等，刷牙时使用牙膏，可增强清洁牙齿的效果，但刷牙的关键是刷牙的方法和技巧，牙膏只起辅助作用，即使不用牙膏，只要刷牙方法正确、时间足够，一样能把牙齿刷干净。
牙膏的用量与刷牙的干净程度没有关系，牙膏的用量不能过多，因为牙膏中含有一定量的摩擦剂，摩擦剂的主要作用是去除牙齿上的菌斑和一些外源性的色素，如果每次都用量很大，长年累月，对牙齿硬组织的磨损作用也较大，尤其是会磨损牙颈部的牙体组织而导致牙本质过敏。正确的牙膏用量是每次只用约绿豆粒大小即可，平铺开来，在牙刷上形成薄薄的一层，就足够了。
牙膏的种类
选用牙膏刷牙，除了其洁净作用外，许多时候还要考虑其相关添加成分，如含氟牙膏的防龋作用，脱敏牙膏的抗牙齿敏感作用，漂白牙膏、抗牙石形成牙膏、抗牙龈炎牙膏、吸烟者专用牙膏、改善口干牙膏、纯天然成分牙膏、伊利石矿物等牙膏，同时，牙膏可以提供芳香、清新的口腔气味．在一定程度上能消除口臭的不良影响。
抗牙龈炎牙膏主要是通过有效的抗细菌成分直接作用于能够形成菌斑的细菌，减少牙菌斑的形成来控制牙龈炎，建议12岁以上的消费者选用。此牙膏仅在有牙龈出血时的炎症阶段效果比较明显。有牙龈炎的患者，及时就诊，进行洗牙等治疗应该是第一选择。
吸烟者专用牙膏为了去除吸烟产生的色素，加大了摩擦作用，并不推荐使用。主要是因为较大的摩擦作用会引起牙釉质不必要的磨损和牙龈萎缩，对于已经存在牙龈萎缩、牙根外露的患者，则更要谨慎，因为这种牙膏对比较软的牙骨质和牙本质组织。会造成较大的损害。
改善口干牙膏能够提供并补充正常唾液中的有一定的抗菌作用的成分。有些患者由于服用特定的药物，或患有唾液腺疾病，或头颈部放射治疗后导致唾液分泌减少、口干而缺乏这些成分，因此使用此种牙膏会有一定的治疗或缓解症状的作用。
纯天然成分牙膏比较时尚，主要成分为自然物质，如竹盐等，或者为一些伊利石矿物，不添加任何人工成分，如芳香剂、色素等，不含氟，依靠其成分来发挥防龋、抗牙本质过敏、抗炎等作用，但价格比较昂贵。
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