熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远不知道什么时候会爆发。”
我随手翻看微博，被其中一些乐观又反转的留言震住了:
为了警告大家不要熬夜，楼主熬夜写下文章；
连续熬夜七年了，只能说我是打不死的小强；
听完楼主的话，以后只能胆战心惊地熬夜了；
道理我们都知道的，可是就是忍不住熬夜啊。
晚睡无眼，招招打脸。
依然有很多人，不在别人的遭罪中，汲取自己的教训；太多的道理，人教人，教不会，事教人，才教得会。
只是后者的代价未免太大了。
其实，早睡早起，是性价比最高的自律。
以保重身体为前提的努力，是一种远见。
我热爱写作，也想长久写作，所以榜样都是精力足以撑起终生写作的人。
比如村上春树，对于小说家及其创作而言，他认为最重要的就是集中力和耐力。写小说固然不必运动身体，劳筋动骨却在体内热火朝天地展开。
这就是他早睡早起、朝五晚九、规律生活、坚持跑步的原因，是为了身体好，有体力，以便能有写一本书的能量
另一位高产优产的作家松浦弥太郎，在《正直》一书中也写到早睡早起、作息规律的重要性。他说：
每天晚上十点左右上床，早上五点起床，每隔一天要去锻炼，快走十公里，然后八点去上班。这种规律性的生活对于我来说，是非常重要的工作之一。
健康管理是最重要的工作。
没有规律的生活节奏，对自己的消耗特别明显，不仅仅是身体的消耗，精神方面也达到临界点。同时，工作质量也大大降低。
有规律地生活，是做好一切的最基本要求。时刻保持旺盛的精力，这也是获得信任的第一步。
如果你有追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定要把健康当成顶层设计。挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。
我始终相信，早睡早起才有好身体；
身体好的人，才有一切的选举权和被选举权。
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