核心力量是什么？

核心肌群指的是位于腹部前后环绕着身躯

核心力量是什么？

负责保护脊椎稳定的重要肌肉群

腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌这一区域

核心肌群和你息息相关

几乎所有动作都要用这个地方发力

当核心肌群力量足，不仅能保护腰椎稳定

帮助身体寻回重心，改善姿势

更可收紧腹部肌肉线条，塑造我们想要的美态

强大的核心力量的训练有什么好处呢？

腰腹肥肉消失，再也不用缩小腹。✔

核心肌肉强了，就像穿上了隐形“腹部马甲”。

小腹和腰间肉变得更不明显。

随着核心力量的训练，马甲线、川字腹更容易练就。

运动有如神助，效率大增200%。

做任何动作时先启动的是核心。

核心越强，运动征召的肌肉纤维越多、动作更灵敏。

力量更强，需要燃烧更多脂肪提供能量，效率大增。

保持身体的中立位和改善体态。

姿态良好不驼背，久坐不腰酸背痛。

核心弱的人，因脊椎少了支撑保护。

易驼背、姿势歪斜，也更容易腰酸背痛。

然而核心强大的人，走路不驼背，姿态更优美。

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