最近事情很多，很多事情也因此没能比较好的坚持，要不就做的时间很短，比如冥想；要不做的强度不够，比如运动；连睡眠都因为失去了节律，一些坏习惯又开始浮现，比如午睡前和晚上睡前刷抖音，睡眠质量开始下降了。
幸好有得到这样的好产品，最近有听张遇升《怎样成为精力管理的高手》，不光提醒我要注意精力管理，还能学到更多的知识，在实战中进一步的提升。
知易行难，确实是这样的，很多习惯我知道是非常好的，到时很难持续下去，张遇升老师的这堂课中提到了一个概念，及时反馈，及时的奖励，是有效的持续做下去的动力，这个概念其实在张《习惯》一些书里都有提到，当时看似理解了，现在回过头来看，真的没有理解，知识这东西真的是要经常的订正，就像我那时候对于投机股票的反思，现在回头看还是很不深刻的，最开始我认为自己股票投机失败的原因是纪律执行不太好，忘记了自己预先设定的红线，后来我发现了是自己赖，懒得动脑子，所以选择了最容易直观的图表分析，也就是技术分析，再后来我发现是自己真笨，脑子不好使，认知水平太低导致的。有了这样的认知，我在下一次再进去任何的投资投机领域，我可能都会认真的想，我是否具有驾驭一个机会的能力，如果不能我有什么办法提升办法，我要用批判思维的方式来审视我提出机会，直到自己完全的解除了自己的疑虑，当然这还是不够的，我还应该找到每一次投资投机的那个行当的领路人，一孔之见毕竟是有限的，这是第二个原则。
说完了我以前掉入的自以为是的坑，再说回及时反馈吧，一件事情能非常愉快的做下去，真的是及时反馈和奖励导致的，记得为什么我那段时间运动做的那么好呢，真的非常好，但是，因为我的愚蠢而中断了。因为那个时候几个很巧合的机会，给但我了及时反馈和奖励，一次是我和朋友去爬山，在我一直以来的印象里他的体力是一直超越我的，但是那次，我们同样的速度上山，我完全无压力，甚至加速都感觉很轻松，完全秒杀了我的朋友，这个及时的反馈真的很有效，让我信心一下就有了，我看到了效果。
这一次再次听到这个概念加上最近的践行，我是要认真考虑根据自己想做的每件事情设计一个及时反馈奖励办法，完全是可行的……
但是这只是认知的前两部，知道有这个问题到深刻理解这个问题，第三个是如何根据自己的认知，有效的行动呢？这样才是一个完整的行动链，我在思考如何设计关于运动激励自己的及时反馈和奖励的办法……现在还没想到呢！如果大家看到了我的写一篇文章的话，愿意留言给到我建议，感激不尽！有机会定当答谢……
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