2018-6-22
1.事件: 今天讲微课《爱的五种语言》，比上次看多了透彻。晚上与老公一起吃饭，席间说到去马尔代夫，老公答应了
2.感受身体：放松、轻松、爱、平静、喜悦。
3.想法: 看的时候有些痛苦，与书无关；只与得不到时的怨和恨有关。今天讲课心中充满了爱与慈悲。老公不像一样，也不再拒绝两人出去过二人世界。
4.期待：
别人对自己的期待：有爱的妈妈。
自己对别人的期待：有爱的人。
自己对自己的期待: 心中充满爱与慈悲。
5.我的反应和应对：活在当下，做好当下该做的事。
6.我的深层需要：爱与被爱，如实表达。
7.我的模式：直抒己见 ，心直口快
8.渴望: 被爱。
9.生命力：向上。
三禅
食禅: 中午万州烤鱼，色香味美。鱼外焦里脆，中间细嫩，感谢朋友点餐和付钱。
行禪：今天备课，讲微课。行走少。
呼吸禅：早课冥想继续，念头少了一点，更有力量。
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本文标题：2018-06-23
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