今天就是元宵节。
陆陆续续开始了上班。
问起对春节的感触，大家都提到了一点：现在的年味越来越淡了，没有以前那样过年的感觉。
以前腊月开始，做米糕、磨豆腐、杀猪、杀鸡......做一系列好吃的，留着过年吃，没到过年还不能拿来吃，一定要到除夕那天才一起拿来吃。除夕开始，贴对联、放鞭炮、吃饺子、磕头拜年......
而现在节奏太快，除夕当天才放假。早就不会特别准备一些好吃的，留着过年吃。在超市买一些食材，年夜饭做得比平时稍微丰盛一些。不会想着动手做一些好吃的，也没这个时间。老人们常说现在的日子太幸福了，以前只有过年才吃饺子，现在想吃饺子就可以买来吃。
过年才吃饺子.......这些习俗、繁冗的仪式，让过年的几天变得跟平常不一样。习俗改变了，那些繁冗的仪式没有了，这年味自然就变淡了。
仪式没了，感觉也就失去了。
最近一直想多读一些书，丰富一下知识储备。但下班回到宿舍后，开始有模有样拿出一本书来阅读，可不一会功夫就开始玩手机或看电视，晚上的时间就这样在玩中度过。周末抽一天时间来读书，一会玩手机一会看电视，一天就这样稀里糊涂度过，没看什么书。晚上躺着床上时，想到自己一天没怎么读书，心中很是不安。一直在想着这是为啥呢？责备自己意志力太薄弱。
在这年味变淡的思考中，领悟到了仪式感的重要。
下了班，我背着书包去周围的图书馆，找了一个座位开始读书。在图书馆阅读，效率特别高，一个晚上就看了半本书。
几乎所有的运动员，都有一套自己特有的赛前准备流程，就像同宗教仪式一样，如带幸运护身符、穿上幸运衬衫等。
仪式感无处不在，是人们表达内心情感最直接的方式。仪式感带来强烈的自我暗示，调动自己的情绪进入相应的状态。
图书馆中，一架一架书籍，认真阅读的读者，置身其中，自己容易专注读书。而宿舍，是休息、看电视的地方，接受的暗示是放松自己，自然较难集中精力学习。
运动员赛前的仪式，看似迷信，实际暗示马上进入比赛的状态。
著名作家斯蒂芬·金，《肖申克的救赎》的作者，不允许别人移动他办公位每一件东西。在这个固定环境中，每天一坐在椅子上，自然进入写作状态，而不分心。
有日本“职场新女神”、“理财天后”的胜间和代，19岁时通过日本注册会计师复试（创下日本史上最年轻纪录），2005年被《华尔街日报》评为“全球最值得瞩目的50位女性”之一。在准备会计考试时，总要在桌子上放一面镜子，看到镜子中的自己，立刻全身心投入学习中。
周末看新一期的综艺节目《声临其境》，李沁配音时前一段是配欢快可爱的江流儿，后一段是苦情倾诉的方登。很短时间情绪转换特别大，李沁是通过听音乐来调动情绪，瞬间泪崩，进入状态。
图片来自爱奇艺视频截图
图片来自爱奇艺视频截图
图片来自爱奇艺视频截图
高手们，都是通过一套自己特有的仪式感，让自己瞬间进入相应的状态。
那我们该如何设计自己特有的仪式感呢？
第一，设计明确的指令。就是要明确以什么状态做某事，如消防员——“一旦警报响起，最快速度奔向火场”，“最快速度”就是状态，“奔向火场”就是做的事。
第二，设计一个仪式动作。仪式动作不需要太复杂，简单有效，作为潜意识的钩子。“警报响起”就是仪式动作。
第三，绝对的对应关系。仪式动作与潜意识要有绝对的对用关系，一旦固定后不要轻易更改。如消防员例子中，“警报响起”后必然是“最快速度奔向火场”，这对应关系不能轻易更改。
第四，不断重复。坚持不断重复，让它成为生活的一部分。
仪式感是一种通过执行固定的仪式，迅速进入对应的状态，贵在坚持绝对的对应关系。“坚持”就像“童子功”，几乎是一旦破功就等于彻底放弃。
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