休息，是不需要的？

我曾经有一任上司，至理名言是“人活着就要多做些事情，充分利用时间，反正死后也会睡觉休息的。“这一任上司基本每天就睡4个小时，平日也很少见他上厕所，喝水也很少，吃饭也是别人帮忙带的，说觉得下楼吃饭就是浪费时间，反正就是时时刻刻在工作。

我不知道他感觉如何，但是他周围的人都被搞到鸡飞狗跳的。他凌晨2、3点睡觉，凌晨1点还在微信群各种说话，让你不得睡觉。

他中午叫外卖，也会抱怨你不应该出去吃饭，或者就给你很短时间吃饭。

他很少喝水很少上洗手间，像我这种多上几回的总被白眼。

娱乐活动就更不要提了，玩游戏也会被说。

那段时间很多时间都在工作，但不会觉得效率特别高，反而因为休息得不好，老是昏昏沉沉的，而且比较压抑，脾气也明显暴躁很多。不能玩游戏，没有娱乐活动，脑子转速慢了不少，更重要的是，对生活的热爱也骤然下降。

和身边的人交流，发现大家都有这个问题，更有人觉得人生这样都没有希望了，只有忙忙忙的事情，都没有自己的时间，不知道这样努力是为了什么。很快的，便有受不了的人离开了，人变少做得事情更多，上司就更压榨大家休息的时间，这个恶性循环也就越发严重。短短几个月，团队原有的一半人便离开，最后是这位上司离开了，我的生活才开始回归到正常。

是的，今天聊的也是很多人会说的：休息是不需要的，不必要的。而我作为一个普通人，在体验过【不休息】的生活后，还是先给几点建议给仍然坚持这一观点的朋友们。

观点1：人是需要睡觉的

睡觉是一个生理机能，虽然还没有研究出来为何我们会睡觉，但确实我们就是需要它，困了靠各种浓茶咖啡红牛顶住，这是违背身体的规律，慢慢的身体机能会受损，免疫力也会下降。像我们那位鼓吹4小时睡觉的上司，平日就特别怕冷，后来也是大病一场。

可能你会说，不少成功人士也是睡得很少，是的他们是睡得不多，但一般也是有5-6小时睡眠，而且他们是早睡早起，每天也运动锻炼身体。像我说的那种情况是凌晨才睡觉，那分明就是熬夜，而且游戏都没得玩，更别说做运动了。

如果你确实认为睡觉不重要，那也至少保持5-6个小时的睡眠，而且选择早睡早起而不是熬夜，再配合足够的运动。那如果不是，很抱歉这只是提前透支生命。

观点2：休息不是只有睡觉一种形式

有些人认为休息的形式只有一种，那就是睡觉，仿佛也因此给睡觉扣上一顶具有懒惰色彩的大帽子。睡觉，是一种形式，但不是唯一的形式，像散散步、来个短途的旅游、读一篇文章，听一首歌，都是休息的方式。

所以，别乱给睡觉扣上个大帽子。

观点3：休息是为了更好的状态

我能理解他们的观点，希望争分夺秒，一分一秒都不要浪费。但是，休息不是一种浪费，它是为了让我们有更好的状态。不仅如此，休息也会给你一些“增值服务”：适量玩游戏能活跃大脑，偶尔淘宝促进身心健康，定期看剧增加同理心，如果是有兴趣爱好，那简直就是启动另外一种人生。

努力当然是需要的，认真工作，投入到自己热爱的事业也没有错，只是凡事应该有度，对于大部分人而言，除了工作KPI，除了柴米油盐，还有诗和远方，最终我们能有血有肉的生活着，还得靠这诗和远方。

美国著名心理学家丹尼尔在《为什么会疲倦》一书中曾经说过：“休息并非是绝对性的什么事都不能做，而是适当地修补。”他所说的修补，就是适当地休息一下，让自己的身心得到真正的放松与彻底的调适，然后，再以清醒的头脑、饱满的精神再次投入工作。

希望非常认真、努力、投入的你，别忘记休息，别觉得休息是不需要的。人生的路、成功的路都还长，强大的身心才能够让你走下去。