【金句】

身体代表数字1，事业是0，家庭是0，子女是0，财富是0，没有了1，后面再多的0都是失去了意义；有了1，就有10000。

【理论】

精力就是能量，包括体能、情绪、精神、情感……

去西藏，风景很美，但是你是否缺氧呢？过度劳累，透支身体，没有精力，也就像缺氧一样，会头疼，会烦躁，会焦虑，专注力差。

身体就像个蓄电池，不休息，不定时充电，就会没有能量。

你总是拼命工作，长时间地折磨自己，已经消耗了自己的体能和精力。

要定时作息，按规律休息，用番茄钟，动静结合，践行好大周期（一天24小时，8小时休息）和小周期（番茄钟，25分钟，休息5分钟）。

必须早起早睡，吃好、睡好、运动好，有好习惯，才能有足够的精力完成工作、健康生活。

【感悟】

      今天在食堂吃晚餐，同事在讨论工作分配的问题，这些年交警的压力逐步增加，管的事情越来越多，警力却永远不够。负责综合内勤的J队长很无奈地说他每天都是凌晨2点睡，早上还要7点起来吃早餐、参加点名讲评，每天都是东奔西跑，还有好多办公室的材料要写，严重身体透支，所以想把工作推一些给勤务中队。而同事一方面表示同情，一方面也感慨，J队长做事不知道轻重缓急，他的记性越来越差，丢三落四，感觉做了好多事，很辛苦，但领导却很不满意，典型的“劳碌命”，出了力，却不讨好。而我早就提醒他，一定要把工作条理理顺，心中有谱，可以委托的委托，可以推迟的推迟，可以不做的就不做，减少外界打扰，专注一次就做好一件事，多跟领导汇报沟通，加强主动性，争取主动权，可是他不听，当然人确实很难从习惯和经验中出来。但是当自己的有不良的身体状况和焦虑的情绪时，我们就应当有觉知，要停下来反思、复盘，看看问题出在哪儿，有没有解决的办法。于是我推荐时间管理线上课程给他，他也是默默地说“没时间学，没钱学。”很多人就是这样，尤其体制内的同事。我很心疼他们，工作很累，照顾不了家庭，生活工作完成失去平衡，其他时间都有，就是休息和学习的时间没有，虽说工资不是特别高，但至少每年拿出一点来学习、投资自己的钱应该还是有的，可是，可是，他们更愿意在那些非常不爽的“舒适圈”里自虐，也不愿意走出来探寻另外一条解决问题的办法。

       还有一些同事，每天看我朋友圈早起打卡，推荐时间管理课程，就觉得我是被洗了脑，我自觉自己还是有定力、懂道理的人，我的脑被洗了，说明这位老师还不错；有些说老师动动嘴皮子，就能收一大笔钱，我在想你要是东东嘴皮子能够感动我，对我的人生有巨大的促进和改变，我也愿意给你付一笔学费；还有些说，老师翻翻几张ppt，就把人忽悠了，我也想说是啊，老师的ppt是亚洲微软认证满分获得者做出来的，是我这些年看到的，很牛逼、很有美感、很有品位的ppt，你可以做的出来吗？这些年，我很遗憾地发现我们局都没有一个做ppt做得很好的人，而且还花钱请外面的人来做，我更想说，我准备下一步就交钱去学ppt了，你又得说我被洗脑了吧，哈哈～～很多人永远看着钱，但永远都觉得自己穷，从来不花钱投资自己的灵魂和精神，总是固步自封地觉得全世界要钱的都是骗人的，那么“我很悲哀”，我真的没有钱，我的钱都被那些所谓的艺术大师、导师給“骗了”，但我心甘情愿，因为我看过了很多美景，阅读了很多书，认识了很多优秀的人，我哪怕现在离开人世，也不后悔。

      我只想说，我们现在的工作已经很难了，如果还不自我调整，自我提升，还在用低效、无能、无意义的方法来应对日新月异的世界，我们真的只会把自己累死，我们是血肉之躯，生命有限，但不要忘了，我们是有大脑的人，这是造物主赐给我们最好的武器和工具，你的人生80%靠脖子以上的部位决定，你却不给它精神粮食，不给它系统方法，于是它会逐步萎缩，于是你就成了没有灵魂的躯壳，那么你跟机器人还有什么区别呢？对了，机器人还会罢工，因为要充电，而你连充电的机会都不给自己，好残忍。

      以上也许说的有些偏激，但实属肺腑之言，我是真心想和身边的同事、朋友，用一种全新的健康智能的方式过好日子、做好工作。昨晚，有朋友跟我谈一起办分享会，有很多人需要这套理念，今天下午也有人跟我说要一起办分享会，有很多朋友急需改变自己，晚上，还有一个曾经学过时间管理课程的朋友又回来积极要求复训，更希望多参加践行活动和线下活动。这个世界，积极要求上进，永远对自己有要求，期待温暖自己、改善世界的人大有人在，我很欣慰，身边有一群这样的朋友。尽管有很多人在反对我，但依然有很多人在支持我，而我只是看清了自己的路，坚定了自己的目标，做自己想做的事情，而这些事情又能利他，同时反过来又利己，这难道不是一种幸福吗？我曾经认为我一定要做个优秀的警察，我在过去十年付出透支了很多，回过头来看，我那时很盲目，时间一去不复返，当时如果更善于利用时间，看到时间背后的本质，现在的我应该能够做更多利他的事情了。如今，我不再立志做一名优秀的警察，我首先要做一个健康的人，其次要做时间管理的践行者和传播者，着重致力于个人、团队的效能提升，我希望更多人能够轻松有序地完成工作、学习提升，有更多时间陪家人、孩子和追逐自己的梦，有更多精力用在让这个世界更加和平美好上。也谢谢你们的支持和陪伴，一个人走得好，但一群人才能走更远。