这个教程来自up主文不叮和微博海龟的妹妹2.0,建议看原视频和原文。
我是怕自己忘记,所以截图整理一下,方便查看。
一、按摩前准备
1.坐正坐稳,双脚着地,保持脊柱中立
2.洗干净手和脸,涂抹按摩油或滋润的乳液
二、放松肌肉
1.双手的食指和中指,按照箭头所示,上下推动鼻翼两侧。两秒钟往返一次,来回推30次。
动作千万不要太用力,避免拉扯皮肤。
2.右手的拇指和食指,捏住灰色阴影部分,上下揉捏30下,每秒钟揉捏一下
揉捏:保持手指捏住鼻翼的情况下,上下小幅度的移动,移动幅度大约1厘米
三、肌肉练习
1.用右手的拇指和食指,指尖冲下,捏住下图中灰色阴影部分。两片嘴唇尽量靠近(可以留一个小缝隙),下巴和嘴唇一起向下移动(注意嘴唇一定要用力向下移动)。下巴嘴唇移动30次为一组,每两秒移动一次。
2.右手的拇指和食指,指尖朝上,捏住下图中灰色阴影部分。两片嘴唇尽量靠近(可以留一个小缝隙),鼻翼用力向外撑(鼻翼向外推手指,手指要发力捏住)。鼻翼向外撑30次为一组,每两秒移动一次。做三组。
3.耸起鼻子。然后用两手的食指和中指,从红点开始,压紧,手指覆盖住鼻子两侧,用大约6秒的时间,沿着红色箭头方向向下一直推到鼻翼两侧。重复6次。
注意:
1.1天1次,不可过多
2.找到与手对抗的感觉
3.坚持练习,up主是2个月感到明显的效果
接下来实践一下,看看效果~
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