心若向阳，到哪里都有光亮

      一双滑板鞋，一套运动衣，左脚右脚一个慢动作，抬腿跑步走，就这样开启了我的2018跑步生活。                                                                                              --心若向阳，到哪里都有光亮。

      2018年4月19日，这一天开始了我的正式跑步记录。直至2018年12月31日，跑步总里程为1119.7公里。其中最长一次跑步为30.48公里，用时3小时21分6秒，最快每公里平均配速为5分18秒。

      让我觉得最骄傲的是能够在2018年1月22号的周末冲刺跑到30公里，并且平均速度为6分35秒，这个成绩虽然与大拿相比，这不过是毛毛雨，但对于第一次挑战这样的长距离，突破自我，突破极限，真的很开心。

      早晨6点准时出发，天还是黑的，伴着刺骨的海风，我们向集合地点出发，6点30集合，稍作拉伸，将大衣全部脱下放到车里，便开启了与车与公路的合集。我和超姐一直以匀速的状态在后面慢跑，以我的速度也确实跟不上大家的步伐。当拐到一个小村子里的时候，家家都有狗，真是会挑人咬，我们跑第一圈的时候，小狗突然从后面窜出来，我和超姐都被吓了一大跳，我更是被吓的大叫了一声，我估计超姐没有被狗下一跳，被我吓一跳。超姐胆子也是超级的大，拿着棍子就要吓狗，狗被吓蔫了。和超姐研究第二圈不要到小村子里跑了。但在第二圈开始的时候就碰见了我的韩老师还有李姐二人，我们一行五人，决定再次通过小村子，结果没有条小狗对着我们追赶。狗也怕人多啊。

      韩老师的外放音响可是超给力的，让跑步不那么枯燥。那跳动的音符就好像我们脚步与公路的摩擦节拍。那欢快的节奏，使我们的双腿悦动起来。一路上，伴着鸟儿的叽叽喳喳，伴着音乐，伴着疾驰的车马，我们谈笑风生，完全忽略了我们的累与倦。韩老师笑说这些歌应该年轻人不会喜欢，我很喜欢那些歌曲，经典就是经典，不管在任何时候放，它的价值一定超越流行音乐。令人无时无刻的亢奋。也让你有种引吭高歌的欲望。

      人是没有年龄的差别的，只是追求自我和不追求自我的人而已。

       运动在路上，我们不停歇。

       可能是因为地方比较偏僻，起雾了，迷雾中，我们穿梭在马路上，50米内已经看不到小伙伴们，我们继续前进，跟着自己的节奏，不快，不慢，向着自己的目标，努力着。当跑起来，你就会发现，你很享受当下，享受跑在路上的感觉， 不知疲倦。做一个健康的跑者，我既能跑着去也能跑着回来，不让自己受伤，才是完美的收官。

       第二十公里下来，虽然有些疲惫，稍作休息，大嫂包的包子和熬制的红糖水也是超级的给力，吃了一个包子，我们继续上路。在跑第二十五公里的时候明显觉得自己有些体力不支，只能变速跑，时而快些，时而慢些，到第二十八公里的时候，自己给自己鼓励加油，告诉自己还有两公里啦。特别感谢大家的陪跑，如果大家不陪着我，可能我真的要半路放弃了。

        雾气逐渐的散去，天空变晴朗起来，五彩的衣服，成就了一道道绚丽的色彩。人生首个LSD，完赛。

         跑步是一种享受。

          左脚右脚一个慢动作，不断结实新的伙伴，不断努力前行。

      2008年，2009年参加两次大连马拉松志愿者，分别服务于奥林匹克和金石滩，第二次做的是打印运动员的成绩单，看着运动员们讨论与上一次跑马的成绩有所提高，那上扬的嘴角，可能确实没有现在领会的这样深刻。当时就想什么时候我也想参加一次。就这样过了一年一年又一年，没有行动，没有计划。有一天，偶然间看了一个订阅号，有一篇文章写的是当你把跑步坚持下来，那么你的其他事情都可以坚持下来。突然间想去尝试的改变一下自己现有的生活状，我相信当我坚持下来一定是一件非常有意义的事情。同时我希望自己可以更加自律，健康。

       刚开始跑步的时候，起床真的是件很困难的事情，因此我打印一份日历放在床头，每跑步一天在床头的日历上画一个圈圈，每天早晨说服自己起床加上定闹铃，闹铃，闹铃。当看见日历上的圈圈慢慢的增加，变得密密麻麻的时候，突然觉得好有成就感。

     很荣幸我能够在刚开始跑步的时候认识海之星的祝团，让我有幸认识现在的小伙伴们，跑步路上，还好有大家的陪跑，鼓励。

      海之星跑团是由老兵组合，在深海团长的带领下，我们这个队伍日益增大，对于每一个跑步者我们都欢迎加入，为健康，为快乐，为幸福，为自己而跑。这个团队散发着一种正能量，还有好多精英运动员，让我们不断的提高自己，思维开阔，见识广泛。

       做一件事情，天长地久的去做，日复一日，周而复始的去做，从不厌烦，也从不心生倦怠，这之中需要的不仅仅是超于常人的忍耐，更重要的是自我赋予的仪式感。自从开始了跑步，就爱上停不下来，它已成了生活中不可缺少的一部分。而当跑步成为了一种习惯，它也在改变着我们。跑步半年我发现自己已经习惯早起，闹铃一想我便不在想在床上多躺一分钟。即使周末也是到点就醒。跑步改变了我很多。我开始变得自律，把不能和从不在我的字典里删除，我不和别人比较速度比较跑龄，体质不同，舒心就好。 开始变得更爱笑，大家笑话我说一天天的也不知道在傻笑什么。每天也不知道为什么心情就是那么的开心，在跑步人的眼里，没有过不去的事情，不就纠结于小事。跑步的人对于时间观念很重，即使是一分钟一秒钟都是成绩上很大的差距。

       跑步的人真的很可怕，跑步的人不分春夏秋冬，不分严寒酷暑，每天伴着第一缕曙光，见证时光的流逝。而且当你跑的时间久了，你就越喜欢这种不一样的天气，喜欢穿梭在酷热的马路上，穿梭于急流而下的雨中，穿梭于鹅毛大雪。 

       跑步的人有说走就走的能力，有说干就干的想法。

春夏秋冬 黎明

      有时候，跑步并不需要高深的理论，也不需要花哨的技巧，只要一点点的改变与坚持，就能让跑步变成最好的模样。刚开始跑步的时候还好有李姐的陪跑，慢慢的我们又加入了两个小伙伴，成立了我们的四人帮，每天大家带着我跑步，硬生生的把我从强制十公里跑变成了轻松十公里跑。养成跑步习惯，永远都不嫌晚！

      跑步人有跑步的习惯礼仪，跑步路上我们会给不认识的跑友们加油，鼓励。从心眼里分享其他跑步者、步行者以及骑车人的感受。跑步的人心都很细很暖的哦。

       跑步之后你会变得自信，拥有好的身材，省下的医药费会用来买装备，生命变得长久，睡眠质量增强，年轻有活力，跑步不仅能强壮身体，预防疾病，还有美容养颜的功效。跑步能提高人体的新陈代谢，淡化色素，使皮肤更白皙、光滑，跑步是一种气质，不是化妆品能替代的！

为了自律，磨练意志 ，跑步占据着每天日程安排，不畏惧酷暑与严寒，披星戴月，不再睡着慵懒的觉，不再悠闲享受周末与假期。能坚持跑步，意味着优越的自控能力，同时在压力面前，你会变得游刃有余。坚韧会让你能更好地处理不好的处境。

为了共同的爱好，结交朋友，跑者可不是充当宅男宅女，而是去加入跑步组织，一起跑嗨！跑步会让平时心思缜密的人们卸下武装，跑者更容易找到真诚的朋友！跑者在感悟生活带来的深层内涵时，也不忘和身边的人分享，他们之间会有更为广阔的交流空间，更有趣的交流方式。

为了一种愉悦感，在跑步时纵情飞奔，体验“灵肉合一”的愉悦感，感觉充满了能量，身体越来越轻盈，越跑越嗨，在这种快感中，将自己与跑步情境融为一体，超越时空障碍。

为了精神上的满足，跑步看似是体能层面在消耗，其实在精神层面，也是心灵的放空，成为了另一种给身体加油充电的方式。让你对跑步感到上瘾的，恐怕不只是身体的锻炼，还有精神上的满足。

      还记得第一次参加海之星比赛，那时候我刚跑步两个多月，突破10公里也刚一个星期，想想接力跑步，真的很头疼啊，如果是自己还好也就不在乎成绩了，只怕拖累队友。知道自己不足必须更加努力练习。每天早晨必须起床，朋友说我是开着个破夏利追人宝马。。我觉得很有道理。。。不过，努力不会白费，队友的实力也是超强的，第一次参加比赛竟然得了三等奖，超级开心，这是什么情况，我都有点不敢相信。我这个拖后腿的，就沾沾队友的光啦。。。

人生第二次贝壳5公里跑步，虽然跑步成绩上没有太多的进步，但是这一天的收货可是不小的哦，指压板跳绳可以拿了水杯回来，哈哈。奖牌，奖品，满载而归。

这一天很开心，可能还有其他的事情更让我开心

参加了一次公司的七公里跑步比赛，意外的得奖，开心。我相信这些都是我努力的结果。事后同事还帮忙把奖品送回家，我想这就是跑步的精神，团队力量。

在冬季，总是会生出些许的凉薄，淡淡的心事隐藏在大雪的素净里。

冬季多寒冷，跑起来多温暖。马拉松接力，每公里5分的配速下来，感谢陪跑的队长，大嫂的热水和水果，还蹭了超姐的接送车。这个冬天很暖。心若向阳，走到哪里都有光亮。心若向阳，走到哪里都有栖息的地方。

成天想着自己是不是很快乐，是通往抑郁的捷径。放宽心态，没有过不去的路。没有趟不过的河。

如何难过的早上，如何凄楚的晚上，都会结束，感到悲伤的时候去跑步吧。

清晨四人帮 2018完美的一年 2019新的起点

2019年，希望全年可以跑步2000公里，争取参加全程42公里。

不畏将来不念过往。