我爱自己了吗

1，主题，我够爱自己关心自己吗？

2，事件，学习完九型一个人回老家有公务，不想一个人在家住，就打电话叫朋友想让她陪我先去做个美容然后去我家陪我，应该是2W3，平时回老家我去哪里都喜欢喊她，只要有时间就会答应，这次她说不想出来，叫我去她家住，她孩子上学，老公在外地，我就去了。以前从来没有去过，她人还是很有想法也是很有事业心的，但是家里特别脏乱差。

      我其实想找借口离开，但是没有。我压印自己不要说什么，但是第二天我还是觉得朋友，就建议她收拾打扫，把不需要的东西扔掉，家是自己生活的地方，爱自己就要好好收拾。并且提出我帮忙一起收拾。她倒是不用，但是她表示自己不一定收拾。

        这个事情我难受好几天，想不通，不接受

3、即时反应是什么?

心里难受，不能接受，

4、此刻身体的感觉如何？无

5、内在对话是什么?

她在外面那么努力的追求，可是她对自己一点不关心，疼爱，接纳

6、内在感受是什么？

怎么可以这样

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

我对于她，就是五十步笑百步。我也真正爱自己，接纳自己了吗？不停的向外抓取，真正关心自己，疼爱自己，接纳自己的不足了吗？

8、发现自己有什么限制性信念？

第一，我不接受，不接受她那样对待生活。

第二，同时也看到了自己也如此，程度不同罢了。

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

第一，跟别人分离，她是她，我是我，朋友有自己的生活。或许她很无助没有办法。

第二，更多的关心自己爱自己，拿回自己的力量。

10、可调整的回应和选择是什么?

不清楚，生活中有很多。我认为简单且是必须做的事情，可是我给人家提出来，人家就是不接受。6号自保姐姐，9号自保妹妹，已经把我列入黑名单了。

可调整的选择是，我接纳，然后可以提出自己意见，别人接受不接受是她自己的功课。我的功课是，放弃执著强求，接纳别人，关注点回归自己。