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最近几个月，有位姐姐经常（差不多两三天一次的频率）找我聊天，还会动不动邀请我去高端Party。
我自己内心不是很喜欢，我不爱跟人聊天，除了聊生命；我自己的朋友也不多，也很少跟我的朋友聚会（所以一般我去的聚会，内心都是把你们当朋友的哈哈）；我的确不怎么爱交际，我比较愿意有自己的时间，做自己爱做的事情。
昨天她又各种call我约我今天去一个高端旗袍美女会，半夜2点，我躺在床上，决定跟她真实地表达自己的内心情感。
“姐姐，我很感恩认识你，也很感恩你把我当成好姐妹，经常微信电话问候我，还带我去各种高大上的酒会舞会……”
“但是我现在内心比较喜欢安静，不是很愿意为了单纯认识朋友和姐妹而去各种社交……”
“所以对于吃饭喝酒跳舞之类的，我以后就尽量不参加了吧，但是如果你们想要跟我探讨生命，我随时欢迎……”
“以上这些我考虑很久跟你讲的真心话，之前我很担心跟你说了伤害你，伤害我们的关系，但是现在我觉得不跟你说，反倒更容易让我们内心有隔阂……”
就这样，我一条语音一条语音认真地给姐姐留着言，当我将内心的真实想法表达清楚了之后，躺在床上长舒了一口气，觉得无比的轻松。
今天早晨姐姐也给我留了很多言，我发现她的语气平稳安静了很多，也在跟我表达她内心的真实想法。
她说完之后，我突然觉得，去不去酒会都不重要了，重要的是我们彼此内心真实了，有了链接，能量流动了，心里舒服了。
02 什么是真实
我曾经不止一次说过美国学者安德森研究的影响人际关系的人格品格，排在最前面、受喜爱程度最高的六个人格品质是：真诚、诚实、理解、忠诚、真实、可信。
今天我们好好聊聊“真实”。
什么是真实？
真实在百度百科上有三种意思：1、跟客观事实相符，不假；2、真心实意；3、确切清楚。
根据其意思，不难理解，真实可以形容外在客观事物，也可以形容自己内心，但不管是对内还是对外，都要确切清楚。
我们今天讨论的重点，是对自己内心的真实，且重点谈关系中的真实。
我所理解的真实，是你能够触摸到内心真实的想法、需求和情绪，然后跟着自己的感觉和尊重自己的想法来生活，同时，不牺牲自己和别人。
03 我们为什么不敢真实
当我们统一好对于真实的认知后，那么问题来了：既然大家都喜欢真实的品质，为什么你不敢真实呢？
来，我们继续去感受一下这些逻辑：
你喜欢别人身上的真实，可是你不敢真实；
你渴望别人对你真实，可是你对别人不真实；
你对别人不真实，如何让别人对你真实？
……
是的，有的时候我们被自己的无意识怎么玩坏的都不知道，能解释上面一大堆逻辑的答案，就是因为内在有太多太多的害怕和恐惧了：
我不敢真实，因为怕真实了伤害到别人、真实了伤害关系、真实了会很危险、真实了我就不够好、真实了会被笑话鄙视、真实了就会被骗、真实了就会被耍……
还有什么阻碍了你的真实？
你可以尽情地觉察自己。
04 大家对真实的误解
不敢真实，因为对它有很多误解，就像上面很多恐惧中，大家会以为“真实了会伤害关系，真实了会被骗”等等之类的信念，其实很多都是误解，你越真实， 才越不会伤害关系。
举例：不真实——自我感觉就不好——跟别人在一起就不会舒服——别人就会感知到——于是伤害了关系……
哈哈，看这个逻辑是不是超级简单？那你之前咋就不知道呢！
但是对于真实，我觉得还有一个更大的误解。
我记得有一次看过一个网红在恶搞“真实”——
她说：都说要真实真实，可是如果都真实了，那岂不就会各种“你好丑、你丫有病、你傻叉”之类的话满天飙？不是要真实么，那内心怎么想的，就怎么表达呗！
是啊，如果像她这么说，真实就变成了直接攻击和吵架了！
但其实这并不是真实，而是你内心有升起很多情绪，没有办法自己处理和解决，便将这情绪投射到对方身上形成评判，但真实情况是你自己内心的情绪。
可能有伙伴会问：真实情况应该是因为对方才让我有了情绪……
额，如果你有这个问题，那么请多看几篇文章补补课哈。
所以如果你误解了“真实就是内心想啥说啥”，那就误解大了，因为很多时候是你内心对别人贴的标签和负面评价，这个我们会在课堂中表达或者生活中选择性地表达，我不建议您如果在没有经过专业指导的前提下去在日常关系中当面表达。
（如果想学，需要系统地讲解一下，我们可以做个案或者上课）
05 如何真实？
那到底什么样子才算真实？
按照我理解的真实定义（触摸到内心真实的想法、需求和情绪，然后跟着自己的感觉和尊重自己的想法来生活，同时，不牺牲自己和别人），就可以慢慢来操作和感悟了。
1、谈自己的感觉、想法和喜好，而不说对方；
大家有没有留意我在跟我的姐姐说话的时候，我没有讲“你怎么样怎么样”，并没有评价对方如何如何，而是大部分都只是表达了我自己内心的情绪、想法和喜好。
这就是真实的第一个要素，切记。
2、确认对方的感觉并表达感恩；
之所以会面临真实的挑战，一定是对方的需求与你的需求不符了，所以对方也在需求里的时候，如果你能做到，建议先去同理和确认她的需求和感受，这样，你们之间的弦就会松很多。
另外，任何一段相遇，都有着美妙的缘份，但愿我们能感恩彼此。
所以我在与姐姐沟通的过程，就算真的说对方，也是表达了我对她的感恩。
真的，有了她，让我更清晰地认识了我自己的喜好，这让我悟到：或许别人的存在就是在不断地帮助你看清你是谁吧！
其实上面两步如果能操作清晰没拉扯，就差不多了，但是很难做到没拉扯，这里就再送上一剂猛药：
无论何时，勿忘遵循真相和规律。
如有一些关于生命真相的指引，你会放下很多。
比如，我也看到我跟姐姐的生命季节不一样，每个人都按自己的生命轨迹走，最好。
同时，我看到之所以有时不想对姐姐真实，其实还是贪恋姐姐给到的能体验上流物质生活的机会的；也贪恋去到那个圈子里其他姐妹对我的夸奖；贪恋这些美好。
我贪恋这些美好，我怕我真实地拒绝了，就没有了这些玲琅满目了。
但是我马上又意识到另一个真相：你是要跟随你的贪婪去活，还是想要跟随你的喜好去活？
显然，答案就是我今晚没有去酒会，而是去练了钢琴并健了身。
06 结束语
还记得上一篇文章写过的“无需做好人也无需做坏人，而是做一个真实的人”么？
愿我们都能理解、感恩别人和自己的处境，清晰有力地表达自己的内心，尊重别人。
生活，就会变得越来越美好。
我是果然，感恩遇见。
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