首先，让我们来做一个小测试题
当您的爱人或者朋友遭遇挫折、情绪低落、觉得自己不够好的时候，您通常会怎么对待Ta？您会说些什么？用什么样的语气？您会做些什么？
当您自己遭遇挫折、情绪低落、总觉得无法令自己满意的时候，您通常会怎么对待自己？您会对自己说些什么？用什么样的语气？您会做些什么？
您发现这两题答案之间的差别了吗？如果发现了，差别具体在什么地方呢？
对于我来说，同样的情景，对待别人和对待自己的答案确实会很不一样。当我的朋友遭遇挫折，情绪低落的时候，我会倾听，会鼓励，会静静地陪伴朋友，充满了理解与宽容。
而当对象是我自己时，我却会不断的内疚，自责，自我否定，对自己的态度满是挑剔与批评。
写到这里，忍不住感叹一句，OMG，在这样的情况下，我还生活到现在，也算是奇迹了呀！
察觉就是改变的开始，当我越来越意识到自己的双重标准后，我相信我会慢慢去调整，当下次自己再感到恐惧，不安时，不会再自责了，而是要先学会抱抱自己，关爱自己！当自己充满力量之后，相信总会找到解决问题的办法的！
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