效能天使成就彼此，最努力最爱学习最有能量的家人们，大家早上好，我是7班7组的教练鹏芝，很感恩每天能和大家一起学习，一起进步成长，今天我们一起来学习写晨间日记，在接下来的5分钟时间里呢，我将和大家分享，为什么要写晨间日记以及如何让你爱上写些日记
首先第1个问题，为什么要写晨间日记，因为晨间日记能够提升我们的4项能力指数，那么第1个呢，是晨间日记能够提升我们的IQ智慧指数，也就是我们所说的智商，将过去发生的事件客观的记在日记里，冷静的分析所发生的事情。上个月我参加了声音训练营，我感觉自己每天也花了不少的时间训练，但是我却没有任何的进步，我甚至都开始怀疑我自己的学习能力和领悟力，我也想要放弃，但是慢慢的我开始通过写日记来梳理自己的思绪，来分析自己这些问题存在的根源，慢慢的我开始找到了一个更好的训练方法，现在呢，我又开始用更好更科学的方法进行声音训练，第2个呢是晨间日记能够提升我们的EQ情绪指数，也就是我们通常所说的情商，晨间日记可以让我们激烈的情绪冷静下来，诚实的面对自己的想法，更好的去了解我们自己的人生观价值观，更好的去控制我们的情绪。第三呢？晨间日记能够提升NQ人际关系指数，我们可以在日记中记录我们和新朋友在第1次见面时，对方的名字，所穿的衣服以及你们之间所发生的一些有趣的事，那么在下次见面时，我们可以快速的回忆起当天的场景，能够快速的拉近和对方的距离，我们也可以记录对方的生日，那么在对方生日的时候不经意的，送上我们自己的一份小礼物，一定会给对方带来意外的惊喜，也可以让我们获得更好的人缘，第4晨间日记能够提升我们的一个梦想指数，我每天早上都会查看自己的梦想版以及自己的近期目标，同时围绕目标设置自己每天的青蛙，对前一天的青蛙。问题的原因，青蛙的实现程度，这样让自己一步步的更加接近梦想，既然写日记能够提升我们这么多项能力，如何让自己爱上写日记呢？根据我们写成日记的时间，我们可以分为4个阶段，那么第1个呢是第一阶段热身阶段，我们可以在写晨间日记的时候呢，首先写上月日年，还有早睡早起的时间，当天的天气对我们来说非常容易做，这些相当于我们在参加一项比赛之前的一个赛前热身，能够让我们很快的进入状态，第2个阶段呢，是初期阶段，在刚开始写晨间日记的前7天，我们最好把印象笔记。显眼的位置在写的过程中，尽量不要写得太过于复杂，我们只要记录积极正面的事，争取让自己在5分钟之内一定要完成，因为我们会提醒自己记得去做，而且方便及时的进行补充很容易，所以更愿意去坚持，心情，可以变得更加的愉悦，其实今天我已经持续不断的完成了360天的记录，我每天都会进入3~5件，让自己快乐值得感恩的世界，我觉得自己每天都过得非常的幸福，第三阶段提升阶段，养成习惯之后呢，我们可以对这些日记进行进一步的升级，可以从金钱健康人际关系。魔法关键字，把自己的座右铭喜欢的句子写上，也可以添加图片，音乐，录音等等，日记的形式可以是丰富多彩的，第4个阶段奖励阶段，当我们完成了一个阶段之后呢，我们也可以给自己设置一些阶段性的奖励，例如完成两周的晨间日记记录之后，我们可以给自己买一些小礼物作为奖励，那么这样也可以鼓励我们在下阶段更好的去进行记录，就是我今天和大家分享的，为什么要写晨间日记以及如何让自己爱上写日记开始发展，让我们开始写晨间日记，在写的过程中去感受写成日记的美妙通。提升和奖励阶段让自己变得越来越熟练，慢慢习惯成自然，希望我们能从写日记开始，开启我们精彩美妙的人生以及加油。
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