“我看到我的模式，我选择改变。”
愿意改变的人的心就是活的，因为，活的心，愿意去接受，改变，修正…
提速
人，难免会掉入某种不良情绪中去的情况，需要觉察，然后快速跳出来…
这个转化的速度，就是在不断体验中提速的
不划算
不要让自己掉入某种不良情绪中太久，因为，那种状态，真的是太消耗人的精气神了。
从算账的角度来看，太不值了。
修“不后悔”
修“不后悔”，应该是我们的功课。
虽然，知道“根本没有后悔药”，但是，还是会情不自禁地掉入某种后悔的情绪当中去。
然后，产生愧疚或者痛恨的情绪，而这些能量在能量表里头是倒数能量级别，能量很低。
修“不委屈”
在关系当中，我们很容易会掉入受委屈的感觉，
那是因为我们对该关系有期待，因为有付出就有期待，所以，当期待不被满足时，会有失望，会产生委屈感。
修“不期待”
想像一下，有些关系，我们对其是不会有任何期待的，只是保持着必要的联系，那么，我们就不会从那个关系中有“期待落空”的感觉。
没有期待落空的感觉，也就没有受伤害的感觉。
修“愿意”
我们，在充分体验了“不愿意”之后，也许，修“愿意”就是很重要的事情了。
“愿意，就是觉得符合自己心愿而同意。”
因为，“愿意”，就容易接受；
“愿意”，就不容易冲突；
“愿意”，就容易平和。
修“平和”
心平气和，这对自己的身体来说，是最好的调节方式。
心，不大起大落，平静，平和，让体内的气达到平衡顺畅。
和，和合而生。
所有的内修，都需要回归自己，而且，最终一定会让自己得益匪浅。
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