《把时间当朋友2》
没有什么比发现，培养，呵护，锻炼自己的心智更重要的事情了。所以下面我们开启自己的旅程
1.我们应该知道自己能控制自己的大脑，这叫做自己的反省能力。
我们还应该明确的知道一件事：我们的认知，不仅可能而且极有可能背离现实！我们应保持足够的自省能力，这件事是我们能够进步的一切根本
2.那么如何控制自己的大脑！
我们应该明白一点，我们的大脑异常活跃，如果我们不去控制我们的大脑，我们就会被自己的大脑肆意而为的控制。
你应该知道大脑指导你工作，但是，你应该记住，你不要受你的大脑控制，你要有意识的去控制你的大脑！用它来指导自己工作，你的大脑太过于活跃，容易走神，你必须有一个真正的自我去控制它！
请给自己的灵魂提取一个真我，去督促你的大脑认真的做好你自己
3.我们控制自己的情绪呢？
先说痛苦，在痛苦来临之时，我们理所当然的认为我们的痛苦是世界上最大的痛苦！我们是世界上最痛苦的人！这是我们面对痛苦的机制
了解这个机制之后，最大的好处是在痛苦来临之时，我们能清醒的告诉自己，我们虽然觉得痛苦，但是我们绝对不是世界上最痛苦的人
我们还应该知道，9如果你运用心智去转移注意力，痛苦会消失，当你再次关注的时候，你会发现，它不会回来！
我们的大脑有遗忘痛苦的功能，自觉的过滤痛苦的事，留下美好的回忆！
了解了我们大脑有遗忘痛苦这个“美德”之后，你会忽然对我们自身存在的一个令人费解的问题恍然大悟！那就是，为什么有些道理我们都懂就是做不到，原因也是如此，我们会遗忘痛苦，所以我们记不住我们本应该有深刻反省的事！
以上两件事来看，大脑的任何功能都有两面性，如果我们不加以控制，结果确实不甚理想啊！
我们要怎样记住痛苦呢 一个办法是，用纸笔代替大脑去记忆痛苦，并且还得做到定期回顾！！！
另一个办法就是，在遭遇痛苦尴尬的时候，尽量的弱化你的情感感知，控制自己的情绪，你要明白你所面对的场景很多时候，并没有你想的那样夸张，也不是只有你自己造成的！而且并不是只有你自己碰到过这种场景，这样就不会被大脑列入“痛苦遗忘清单”了。
同样的，背诵单词之所以难是因为觉得那是痛苦的，如果你给自己背单词设置一个快乐的动力，记忆单词或许没有现实那么困难
所以，运用自己的心智力量，把抽象的目标赋予实际的意义，有助于目标的达成！
4.如何推迟满足感
人人都有欲望，人人都想自己的欲望被满足！有无自制力去控制自己的欲望跟一个人的能力和才华没有任何关系。
每个人都有无穷无尽的欲望，每个人都想不劳而获，少劳而获。每个人都想立刻就能见笑的看到结果！我们应该承认自己有“欲望希望马上得到满足的”这个天性，承认事实是改变事实的基础。一定要知道，天性难移，并且难以改变，但是稍加克制是很有必要的。尤其是在工作和学习中的很多天性，很好的控制是很有必要的！控制这种天性的方法是用纸笔罗列你的一些应该控制的天性，而后找出一个记在随时可以看到的地方。时时提醒自己，要克制。
推迟满足感是心智成熟的一种表现。只有获得这个能力的人，才能知道它的伟大！
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