如何精進

閱讀采銅的《精進》系列

2022.3.20

圖片來自網絡

一、基本資料

采銅，2010年浙大心理學博士畢業，之後好長一段時間沒找到工作，最後去了華為做了客戶產品體驗的工作。據說摸索思考了五年，最後決定全職寫書，在家帶娃。2016年4月由江蘇鳳凰文藝出版社出版其第一本書《精進：如何成為一個很厲害的人》，總共12.7萬字，我大概是因著這本書開始注意到他的。我微信閱讀的記錄是2016年7月20日讀完該書，總共用了7小時26分。

2019年6月同樣由江蘇鳳凰文藝出版其第二本《精進2：解鎖萬物的心智進化法》，總共12.6 萬字，我是2019年6月26日讀完該書，總共用了6小時30分。

2022年3月1日還是由同一家出版社出版其第三本書《精進：找到你的潛在生態位》，總共11.8 萬字，我是2022年3月20日讀完該書（3月17日開始閱讀），總共用了5小時11分。

二、關鍵內容

《精進》系列分散在不同的時間看完，前兩本我只有依稀的印象，當時看完的時候感覺驚艷，現在在記憶中搜索，基本沒有記起來什麼內容。第三本倒是今天剛看完，但沒有驚艷、興奮，不少的內容我大概都知道，也有些說法我不太同意，留了些筆記，說實在的，感覺思考的深度不及周嶺的《認知覺醒》。不知道是不是這幾年自己閱讀量多了，成長了？還是我未能懂得欣賞？

1.《精進1》

這本書用七章談了人生的七個方面：時間、選擇、行動、學習、思維、才能和成功。關於時間的運用，除了活在當下，還有就是以終為始的視角，未來五年的方向是什麼等，但這章說的比較好的是其中一節提到如何評判一件事情是否值得做，提了四個概念。記得當年也是對這四概念印象深刻：高收益值、長半衰期事件（收益半衰期是指收益隨時間衰減的速度）

，比如找到真愛，學會一種有效的思維技巧；高收益值、短半衰期事件：玩一下午手機遊戲（這點是我常犯的毛病，看一下午視頻而挺不下來）；低收益值、長半衰期事件：每天練一小時書法，寫一篇反思文章（我目前開始在做這個事，已經寫了6天了）；低收益值、短半衰期事件：漫無目的地刷微博，短信，與人網絡掐架等。看來我平時每少做短半衰期事件。特別是看劇，看小說，常常就是幾個小時幾個小時的看，有時候覺得自己有輕微的上癮情況，最近一直在想辦法調整，有所改善。如果根據采銅的說法，最好是培養一個長期的業餘愛好來取代做短半衰期的的事件，這個興趣如果可以引發我內心愉悅感，且又屬於長半衰期事件就好了（這個可以好好想想）。學習鋼琴應該算，但問題在於我對鋼琴沒有那種愉悅感，要不，先培養培養試試，就是在業餘時間每天拿一點點練習？培養自己的興趣。

第三章談行動，即要即刻行動：“種一顆樹最好的時間是十年前，其次是現在”。這點對我倒也適用，一直覺得自己的人生浪費了很多時間，但從現在開始好好的活在當下，提升自己的行動力，應該也不晚。坦白說，采銅的這章主要還是在概念方面兜兜轉轉，當然提到的一些行動建議，感覺還未能分析得特別通透，這方面較好的分析可以看Scalers的《持續行動》以及福格的《福格行為模型》。

2.《精進2》

這本書是關於看問題解決問題的思考方式。兩個大的層面：微觀與宏觀。就微觀而言分為：視角、層次、組合以及限制；宏觀來說：主要有進化、遷移以及循環的宏觀視角。每一點構成書的一章，最後一章總結：完美，精進這臻於至善。

如果說第一本書，采銅經常引進一些不同書籍及作者的觀點，那麼第二本書則多了許多日常生活的例子以及自己的觀察思考。

談到層次的時候，其實關聯的是系統，這裡就是周嶺一直強調的聯結。“知識跟知識之間的聯結才是有價值的，知識和現實之間的聯結才是有價值的，知識和問題之間的聯結才是有價值的”不同的知識如何關聯，如何發生化學反應，這個才是學習的關鍵。

3.《精進3》

這本書的副標題是找到你的潛在生態位，關於潛在生態位其實在《精進2》就有提到過什麼是“生態位”，指的是一個物種所適應的大小環境，不同的物種有各自適合的生態位。采銅用生態位概念表達人沒有必要面面俱到，只要有自己能適應的環境就可以。而潛在生態位指的是在這個生態還沒有一個佔主導地位的物種，未來一旦有物種進入，這個物種可以在沒有激烈競爭的情況下佔據這個生態位。如果一個人能夠有遠見，找到潛在生態位，那麼在這個領域他將很快佔有一席之地，無論商業還是學界其實都有可能。

《精進3》還是系統的介紹一遍幾個重要的課題：專注力，認知負荷，內在動機，智慧，搭建知識體系的長期主義，學習的科學法則（這裡提到的好些觀點我不太認同），克服焦慮的拖延症及增強思考的工具。

原本想了解如何搭建知識體系，該章倒是談了很多不同的知識結構，但並未說明如何搭建這些結構，令人失望。看來搭建知識結構，還是看周嶺的《認知覺醒》，用認知體系代替知識體系，關鍵是我們如何認知，而不是一塊塊的知識結構。

書中提到的學習的科學法則，比如分散式學習法，同時學好幾樣東西，每項內容20分鐘，比一個個學完要好，我覺得這樣頻繁的切換會佔用思維空間。專注在一件事情上，然後在思想不同事件之間的內在關聯會比這種零碎的學習要好。

這本書出彩的地方在於談生態位吧，如果我們可以變換生態位，那麼可能當下覺得重要的事情，在你變換了生態位之後，可能就不重要了。把眼光放得長遠就不會受所謂“眼光”與“意義”的轄製。

三、反思總結

《精進》系列倒沒讓我知曉每日如何精進，最大的提醒還是把時間花在長半衰期的事情上，培養一個長期的業餘愛好，才能抵抗無聊時下意識的看小說刷劇的行為。