self-conscious 自我意识的，太在意自己的（通常不是褒义）
scrawny 骨瘦如柴的 skinny 皮包骨的（如果要赞人身材好 说fit就很好）
钻石俯卧撑 diamond push-up
指手掌并在胸前的俯卧撑，比起手掌和肩部平衡的俯卧撑更加锻炼手臂肌肉
击掌，鼓掌 to clap
坚持 persistence
啤酒肚 beer belly
喘气 to gasp
awful 可怕的（通常指主观的可怕）
【例】They were having a big fight. It was awful. 他们吵了场大架，画面美得不能看。
木讷的；（看上去）愚蠢的，白痴的 dumb
吐槽，抱怨 to bitch about sth.
么么哒 XXOO （指抱抱亲亲，不是你们想得那么低俗好嘛...）
人生有几个十年
帅小编曰
希望和你共度更多百日
佛罗里达大学的Estella告诉我们
一个人在100天里到底能有多大改变
第1天
虽然还是摇摇晃晃
但已经能做出一个比较标准的俯卧撑了
看Estella脸上羞涩的笑容
她曾说：“我总是对自己的身材不自信，
大家都说我瘦得像豆芽”
第31天
一个月过去了入门
俯卧撑技能get
进阶到“钻石俯卧撑”
You can you up啊
第34天
亮点在脚！！
第70天
全面爆power
切换到大牛击掌模式
哈哈哈哈哈还好鼻子不是整的
健身的人总会散发出一种气质
Estella用了100天
只是简简单单的俯卧撑
成功将自己从一棵豆芽
练成了一棵自信健美的豆芽
那些比我们成功的人
往往更多了些坚持
多吃点健康食品
多跑10分钟
其实
成为一个更好的自己
也没有想象那么难
看着自己一大块“腹肌”
感觉不大好
头几天
仰卧起坐都做不来
跑几步喘得像狗
20多天后
腰不酸了
腿也不痛了
一口气上5楼
20多天之后
整个人的精神状态看起来都好了不少
80多天
已经有肌肉线条了
这个女生
想用一年的时间学会跳舞
第4天的时候
……小编看不下去了
第30天
好像有点像样了
第86天
请叫我热舞小公举
第136天
帅到亮瞎眼
第365天
那个害羞木讷的女孩子
已经不见了
她用一年的时间
成为了一个浑身散发自信从容的人
你呢
玩手机？
看微博？
刷朋友圈？
追剧？
不知不觉
谈资已经走到了第100期
感谢你们的支持
虽然小编有时候会污会吐槽会不靠谱
每天写文案的时候
其实小编也和你们一样
在开眼界在涨姿势
谢谢你们给小编这个机会
在热点和冷知识里
和你们一起成长
第几个100天
还是很有感觉
用眼睛去素描
你内心的世界
和我
一起
走过以后每个100天
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