先从一个段子说起：下雪了。走路防跌倒攻略:1，双手不能插在口袋里！双手在外面可以保持平衡，万一跌倒可以用手撑着，不容易把腿跌坏。毕竟上肢的外伤比下肢的外伤好处理，预后也比较好。2，走路时身体略向前倾，如滑雪状。3，走路时两脚分开，与肩同宽。这样底盘大，重心稳。4，走路步幅宜小。迈大步走路容易跌倒。
挺复杂的，偶然又看到这个照片，挺不错的。对上面的段子总结下就是下雪天防滑学企鹅走路！
再来系统说说防滑吧
1、雪天出行应穿网底多的鞋，或购买防滑鞋钉，或将编织毛袜套在鞋子的外面，切勿穿硬塑胶底鞋，女士尤其不要穿高跟鞋；
2、在雪地行走步幅要小，走路速度不要太快，双手来回摆动能对身体起到平衡作用。
3、尽量走雪没融化的，或完全融化的路。上下台阶要掌握好身体重心，以保持身体平衡。
4、老年人，老年人骨质相对疏松，易被外力所伤发生骨折，出行需特别谨慎，一定要注意安全，最好呆在家里，外出时一定要穿防滑性能好的鞋子。
如果自己摔倒
1、不慎摔倒后，不要急于起身，首先判断下有没有头晕或恶心的感觉，如果摔着头部，要在意识还清醒的时候第一时间呼救。
2、如果意识清楚，四肢也能动，一般可以排除神经问题。
3、如果活动腿的时候动不了，很有可能腿部骨折，这时不要动，不要强行起来，骨折后移动容易导致错位，从而造成二次伤害。
4、若是四肢能动但感觉颈背部疼的话，也千万别马上起身，如果脊柱骨折的话，随意活动不但有可能加重骨折，甚至损伤脊髓神经，这时候最明智的是尽快呼救。
如果看到别人摔倒
1、一般来说，雪后摔倒导致的骨折，主要集中在脊椎、髋部、腕部和踝关节。尤其是髋部和脊柱，摔伤后果比较严重。所以救人者切忌盲目去扶。
2、当我们看到老年人摔倒，去救助时不要立马盲目去拖、拉、背、抱伤着，不懂专业知识的话不要硬碰，正确的做法是在伤者周围设个标志，首先保护伤者免收二次伤害。当然第一时间是拨打120急救，在急救人员到达之前，如果不得已要移动伤者，要顺势慢慢平移，“一条线”移动，不要屈曲或大幅移动。
3、下肢骨折的话，可以找一个长的木板，放到大腿下面，木板最起码要从脚跟到大腿；上肢骨折的话，可以用没受伤的手托着受伤的手。
4、在急救人员到达之前，如果伤处比较痛，可以用冰块局部冷敷，可以起到收缩血管、止痛止血作用，可千万不要喷云南白药，那玩意是活血化瘀的。很多人摔伤后，都有一个错误做法：下意识揉伤处可能觉得这样能减轻疼痛，但这是不对的。摔伤后按摩不仅不利于伤处恢复，还可能会加重伤情，导致局部组织充血水肿，甚至导致错位。
5、伤处出现肿胀，说明有细小血管破裂，内部有出血。正确的做法是先局部冷敷，起到收缩血管、止痛止血的作用。等到24-48小时后，肿的地方消下去，疼痛也得到缓解，再进行热敷，如果有持续肿胀、疼痛不缓解，也需要到医院检查治疗。
参考：浙大一院图书馆
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