01 积极主动:别让消极，把你拉入海底
高效能人士的七个习惯
积极主动，是一个人从依赖期走向独立期，最重要的一个习惯，就是不把责任推给命运、基因、环境，积极掌握主动性，用“选择的自由”，对自己负全责。
怎么做？
第一，在刺激和回应之间，给自己思考的时间；
先别着急下定论，至少在刺激和回应之间，给自己30秒时间想一想。
第二，用积极的语言，替代消极的语言；
试着选择说：我可以控制自己的情绪。
第三，减小关注圈，扩大影响圈。
把时间和精力，专注在影响圈上。
装作积极的样子，做些积极的事儿，说些积极的话，不一会就变的积极了
弗兰克著名的书《意义的呼唤》:
选择态度的自由，是人可以拥有的最后一项自由。
早起半小时:学习or跑步
晚上十一点左右睡觉
微锻炼
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