以前人们休息一下就能恢复状态，可是现在我们越休息越累，以为你休息时间已经不是真的休息时间，由于互联网的发达，我们很难将休息和工作剥离开来。所以，适度的休息，或者说生活中的一点小确幸是必不可少的，他可以让我们在忙碌中保持身心健康。
1、喝水动作的调整
很多人工作的时候喝水都一手拿水，一手不离开工作界面，其实我们可以试着调整一下动作来换个心情。
你可以双手端着杯子喝水，这样看似很简单的动作却能调整你的心情，通过心理层面的研究，双手拿杯子可以给自己带来更多的安全感和安抚作用。
2、秘密花园
很多人在长期做一件事的时候没有动力，其实我们可以找找自己的秘密花园，当你来到这个秘密花园，就会觉得很轻松，心情也变得很平静，即使正在经历至暗时刻，也能让自己很快平静下来。他如同婴儿的安抚巾，能让我们的心灵得到暂时的平静。
所以支撑不住的时候，不妨去秘密花园休息一下。
3、创造良好的情绪环境
能给我们提供良好的情绪价值的东西，一个是社交，一个是环境，前者不可控，后者是可以掌握和改变的。
很多人在高兴的时候，会把一些使用完的东西清理的比之前还要干净，因为良好的环境可以让我们有个好的情绪，同时，你整理好的环境也可以给别人提供好的情绪，这样别人也能给你提供正向的情绪反馈。
所以创造好的环境，可以给自己和身边人都带来好的情绪。
生活就是被许许多多的小事给填满，我们可以从这些小事中找到自己的小确幸，让自己的生活多一点快乐，在忙碌中多一点大脑的愉悦时间。
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