一周啦第7天！！

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夜跑，顾名思义，就是晚上进行的跑步。喜欢跑步锻炼的人们，大多坚持晨跑，但对于一些早上起不来的上班族，夜跑已经成了健身的新选择。 夜跑需要结合自身的习惯和体质进行选择，运动时间在在30分钟~60分钟为宜。

中文名

夜跑

外文名

Fun Run

解释

晚上进行的跑步

性质

锻炼，运动

好处

使身体获得很多益处