一、健康
A运动： 本周早上坚持锻炼5天，每次20分钟
B饮食：简单带饭
C休息： 本周晚睡，基本都在24：30，4：30就醒了
二、学习
A读书
读《内在动机》
奖励会破坏内在动机，如果是出于控制的目的，而不是激发个人自主意识的情况下
外在约束和要求，在内摄和内化（整合）情况下是两种不同的反馈。如果没有内化，人在内摄情况下会产生顺从或对抗
发自内心的自主的改变，那些外在的技巧才会有用，否则但是枷锁一般
读《能力陷阱》刚刚开始，看到领导者的变化首先要来自行动而非思考，由外在带动内在的改变，因为在原有认知里，思考其实毫无意义，只有去接触了不同的人，有了不同的体验和反馈，才会由外而内的产生改变。
这个联想到我自己就是工作这两年来，我看到了永莲的工作速度，才知道自己工作效率不高，看到了沛怡的乐观和自爱，才知道自己有多消极和粗糙，看到管管的自信，才明白有些事情没有那么难，需要用心去做。看到艳红的自我和对专业的精进，才知道一个真正专业的收纳师是怎样的。看到畅畅的理性做事，才知道凡事都可以解决，要有目标的去思考和做事。看到小俊的行事风格，才知道工作是要成就自己的，要有选择的做事。看到大禹的行为处事，才知道情商是什么。看到褚楠辅导艳敏做讲座，才知道一件事是这样磨出来的。看到太阳的为每个人着想，才明白一个人没有我执是多么的不易。还要坚持自己的原则。看到碧云的处事风格，我才知道什么事情都有可能发生，关键是你想要什么，能不能为自己争取到，而不是抱怨。看到小米和天一的工作方式，我才知道原来一件事情是这样思考的。
似乎原来的我就没有带脑子来到这个世界上。一切都过得毫无意识。
B整理：无
C时间管理：小红书视频成为我最近的最爱，比较耽误时间
D棒针：断续织花蜜
E美貌管理：
F札记学习：无
三、工作
果然是临时的工作，随着这周高考的发生，我远离了工作。并且公司也停止了促销，两个人争论后不了了之，毕竟是老板说了算。我们只能是帮她达成目标。
四、理财
没有进展
五、与家人关系
焦虑，似乎不被需要是最大的焦虑。但是如何被需要呢？只是一种简单的重复，其实是没有意义的，那是没有自我的。关键还在于不断提升自己，接触更智慧的人，让自己在高阶去解决这个问题吧。
六、休闲
迷恋三妈的直播
七、反思上周计划
配合陶陶高考：也没有太多分心，那是陶陶事情，我安心工作，只在晚上去看了她，她的状态不错。
督促陶陶估分，跟她商量考后安排：这个似乎我的影响力有限
HPV预约：加了社区群，但是也要等
志愿填报：没做，只是成功把王春梅搞焦虑了
八、下周计划
志愿咨询
准备陶陶生日
理发
织完一半花蜜
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