近年来，年轻人的工作、生活压力都比较大。
例如，码农一天几乎都要对着电脑，如果不注意休息，眼睛经常会有肿胀感，甚至还会出现头痛、恶心、视力下降等症状。
眼压是眼球内部的压力，它和身体其它生理指标（如体温、心跳、血压等）一样都具有浮动性的。
如果你有上述的不适症状出现，就有可能是眼压升高所导致的结果。
那么，你是否想过：
是什么原因导致眼压升高的呢？ 眼压 眼压升高又该如何缓解呢？
今天，我就跟大家讲讲关于“眼压”的一些小知识吧！
眼压升高的原因
眼压值指的是眼内容物对眼球壁施加的均衡压力，正常眼压的范围在11～21毫米汞柱之间。
主要有以下几个因素导致眼压高于正常值——
姿势的因素
身体的姿势可能会影响眼压的浮动。
正常人在由坐姿换成平躺时，眼压可能上升六毫米汞柱左右。
如果是采取倒立的姿势，眼压可能会上升十毫米汞柱不止。
食物的因素
如果你在短时间内，一次性喝下大量的液体（如500CC左右）也可能导致眼压的升高。
另外，大家应格外留意含有类固醇的药品，服用此类药品可能造成眼压上升的副作用。
疾病的因素
青光眼、高度近视眼、虹睫炎、白内障、糖尿病、心血管疾病等眼病都可能能出现眼压高的情况。
除此之外，眼睛外伤也可能造成眼压升高。
其他的因素
长时间在暗处使用电子产品；
低头玩手机、埋头读书时间太长；
晚上睡眠质量差，休息不好；
平时工作、学习过度劳累，眼睛极度紧张；
各种原因（失恋后）暴饮暴食。
其中特别是第一条要格外注意，搞不好会引起青光眼。
详情请见文章——关灯后还敢玩手机！我反手就是一记科普！
眼压检查的过程
到医院一般有两种方法测量眼压情况：
指测法。（靠医师的临床经验估计）
眼压计测量法。
除此之外再跟大家介绍一种自测眼压的小技巧：
闭着眼用手指轻轻按压眼白的部位——
如果眼白的硬度和自己的鼻尖硬度差不多，眼压应该是基本正常的；
如果眼白的硬度和自己的脑门硬度差不多，眼压可能较高；
如果眼白的硬度和自己的嘴唇硬度差不多，眼压可能较低。
大家可根据自测情况，及时到正规医院眼科进一步检查治疗。
其实在我们的日常体检中，很少有特意检查眼压的项目。
但其实眼压过高有可能会发展成为青光眼，所以大家千万不能忽视对眼压检查的重要性。
注意事项
眼压检查前一定要注意休息以保障检查结果的准确性。
如果眼压较高的话，要尽量防止强光照射而损伤眼睛。
另外，平时养成良好的用眼习惯可以有效地预防眼压升高——
用眼30分钟（看电脑、看书或看手机），就需要休息一会。
休息方法可以是闭眼或者远眺。
远眺就是看30秒远物，越远越好。
远眺的技巧是视线从近点的景物往更远的景物慢慢移动，最后找一个目标盯住一会。
许多人会问我远眺时需要配戴眼镜吗？
我的建议是：
如果是中高度近视的话最好戴着眼镜远眺，不然连远近都分不清楚了。
如果是低度近视的人远眺的话，可以不戴眼镜。
其实整个远眺的过程的要点在于放轻松，从而起到对眼睛减压的作用。
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