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清空 梳理

清空 梳理

作者: 念之声 | 来源:发表于2017-07-20 09:51 被阅读4次

写这个标题,是因为最近确实很忙,但是又觉得碌碌无为,瞎忙活。想想,生活怎么又开始困住了?

出差半个月,把原有的规律生活打乱,晨跑不能坚持,手账为了应付打卡完成,总结不出什么新意,阅读没有兴趣,这几天唯一能提起劲的就是刷剧《我的前半生》,但又觉得剧里面的现实照得生活血淋淋的,想想自己,就更焦虑了。

好纠结的人生,一团乱麻的思绪,焦虑的状态,我需要清空清空!

想想焦虑的来源,梳理一下需要清空的有哪些?

焦虑,内在问题是由于给自己压力太大了,每件事情都想做好,每件事情都需要花费精力,结果每件都做不好。

外在问题,是由于外界的影响和干扰。

先解决内在问题吧,审视一下自己,最近给自己的压力太多了,例如,小行星里的伙伴非常出色,他们经常分享的一些小技能、书籍,我都想学,结果屯了一堆书单,收藏了一堆资料,但是没时间去学习,就觉得自己日复一日的没有去精进,开始焦虑了。例如,英语学习,每天的酷艾英语早起打卡,自己纯粹是应付完成,然后听群里面大家的阅读,自己没有尝试过一次,也没有正儿八经地进入学习状态,发现自己没跟上,又焦虑了!例如:储备的一些课程,还没有开始学习。

解决办法:

1、书单先存着,不着急去一本一本完成,可以定为一年阅读完书单,另外提高阅读效率。

2、小技能也先存着,有空的时候再去研究。

3、英语学习给自己一个规划,每天的晨跑时间缩短为6:30前完成,跑不完就不跑那么远,这样就确保有空将英语摘录,真正的静下心来学习。

4、储备的课程,主要有思维导图+摄影技术,制定个时间,每天学习10分钟,利用空隙时间,不要纠结于一定要专注的时间,之前就是太纠结一定要专注时间才开始学习,一直没动。改变策略,用碎片时间完成,总比没有进展,瞎焦虑的好。

外在的问题,被外界影响分散精力。

案例一,最近有几个朋友都无缘无故的建立了微信群,莫名其妙被拉进群里,而群里发布的均是一些我不感兴趣的广告、闲聊或者尬聊。碍于朋友面子,没有退群,只是开了免打扰。无奈,我每天通过微信处理的事情太多,还是会有意无意点击进去查看,时间就这么在刷群之间又过去了。

案例二,朋友求助,但是自己分身乏术,自己个人性格,没有帮到心里会记着,天天记着,心里就有件心事了。

解决方法:

1、对于无关的微信群,果断退群,若是朋友因此不理解,我觉得也就这样吧,友尽!

     除此之外,也顺便清空一些长期不看的公众微信号,屏蔽无关信息,让信息更高效。

2、每个人都需要自己去解决自己的问题,虽然说朋友需要互相帮助,但是某些事情上,需要自己去独立解决。

以上,先尝试去完成吧,除此之外,我想,还要清空一下家里不用的东西。例如衣柜,例如鞋子,例如杂物,做到“断舍离”!

嗯,先这样吧,今天开始看看成效。

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