写这个标题，是因为最近确实很忙，但是又觉得碌碌无为，瞎忙活。想想，生活怎么又开始困住了？
出差半个月，把原有的规律生活打乱，晨跑不能坚持，手账为了应付打卡完成，总结不出什么新意，阅读没有兴趣，这几天唯一能提起劲的就是刷剧《我的前半生》，但又觉得剧里面的现实照得生活血淋淋的，想想自己，就更焦虑了。
好纠结的人生，一团乱麻的思绪，焦虑的状态，我需要清空清空！
想想焦虑的来源，梳理一下需要清空的有哪些？
焦虑，内在问题是由于给自己压力太大了，每件事情都想做好，每件事情都需要花费精力，结果每件都做不好。
外在问题，是由于外界的影响和干扰。
先解决内在问题吧，审视一下自己，最近给自己的压力太多了，例如，小行星里的伙伴非常出色，他们经常分享的一些小技能、书籍，我都想学，结果屯了一堆书单，收藏了一堆资料，但是没时间去学习，就觉得自己日复一日的没有去精进，开始焦虑了。例如，英语学习，每天的酷艾英语早起打卡，自己纯粹是应付完成，然后听群里面大家的阅读，自己没有尝试过一次，也没有正儿八经地进入学习状态，发现自己没跟上，又焦虑了！例如：储备的一些课程，还没有开始学习。
解决办法：
1、书单先存着，不着急去一本一本完成，可以定为一年阅读完书单，另外提高阅读效率。
2、小技能也先存着，有空的时候再去研究。
3、英语学习给自己一个规划，每天的晨跑时间缩短为6:30前完成，跑不完就不跑那么远，这样就确保有空将英语摘录，真正的静下心来学习。
4、储备的课程，主要有思维导图+摄影技术，制定个时间，每天学习10分钟，利用空隙时间，不要纠结于一定要专注的时间，之前就是太纠结一定要专注时间才开始学习，一直没动。改变策略，用碎片时间完成，总比没有进展，瞎焦虑的好。
外在的问题，被外界影响分散精力。
案例一，最近有几个朋友都无缘无故的建立了微信群，莫名其妙被拉进群里，而群里发布的均是一些我不感兴趣的广告、闲聊或者尬聊。碍于朋友面子，没有退群，只是开了免打扰。无奈，我每天通过微信处理的事情太多，还是会有意无意点击进去查看，时间就这么在刷群之间又过去了。
案例二，朋友求助，但是自己分身乏术，自己个人性格，没有帮到心里会记着，天天记着，心里就有件心事了。
解决方法：
1、对于无关的微信群，果断退群，若是朋友因此不理解，我觉得也就这样吧，友尽！
除此之外，也顺便清空一些长期不看的公众微信号，屏蔽无关信息，让信息更高效。
2、每个人都需要自己去解决自己的问题，虽然说朋友需要互相帮助，但是某些事情上，需要自己去独立解决。
以上，先尝试去完成吧，除此之外，我想，还要清空一下家里不用的东西。例如衣柜，例如鞋子，例如杂物，做到“断舍离”！
嗯，先这样吧，今天开始看看成效。
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