一。注意力是什么？
在之前的学习中，我们已经知道注意力>时间>金钱。
在我们固有的认知中，似乎金钱是最重要的。比如，中国的古老谚语就提到，有钱能使鬼推磨。所以，很多人只会看到眼前的金钱，最终被钱所困。这是个很有意思的现象，你省吃俭用，锱铢必较，但最终只能用自己的时间，换取廉价的价值。
后来呢，我们提出来，时间就是金钱。于是，我们看到很多人都步履匆匆，赶时间。走路的赶路，骑车的闯红灯，开车的鸣喇叭。还有很多人，加班加点的干活，希望用更多的时间，换取更多的金钱。当然，这一类人会获得更多一些的财富，因为他们节约出来更多的时间，来置换更多的价值。
但是，真正有价值的，其实是注意力。注意力不仅仅是指你在某个时间段的不分心的做事情，更多的是指，你在这个时间段的思考深度。有些人似乎在一个时间段内，非常认真的在做事情；但实际上，他的注意力无法进行深度思考，最终也是碌碌无为。
李笑来老师，对公众的注意力，进行了经济学上的分析，用到了广告经济。他认为，公众的注意力，无时无刻不在被廉价收割，因为我们的周围，充斥满各种广告。我们的注意力被迫吸引过去，却浑然不知。我们在享受着各种免费的视频、游戏、网页文章等，其实，里面可能充斥满了各种软文和硬广。平台方通过各种免费的内容，吸引你过来，然后展现这些广告，按展现量或点击量来收取发布公司的费用。这是商业行为。我们在日常中，也会被各种无关紧要的事情，吸引注意力。李笑来老师归纳为三大坑，凑热闹，随大流，瞎操心。因此，如何管控好我们的注意力，以便让我们能进行深度思考，便显得尤为重要了。
二。如何能让自己的注意力得以集中？
关于这个问题，以前我看到过很多方法。其中有一个方法，是让我们双眼紧盯着一个黑点，坚持时间越久越好。双眼紧盯的过程中，我们不允许思考任何事情，不能被外界任何事物所干扰，只能将注意力集中在这个点上。
这个方法，与佛教所提倡的“入定”，非常类似。
所谓入定，便是自己保持一个舒服的坐姿（可以参考佛教坐禅），腰杆挺直，集中注意力在某一个事物上（比如呼吸）。这个姿势，坚持15分钟到1个小时。刚开始练习，我们可以从5分钟开始，设置一个闹钟，让闹钟唤醒自己。随着练习的加深，我们可以增加时间，也可以增加注意力的关注范围，从头顶，到眼睛、鼻子、脖子、胸腔、腹部、腿部等等。这个练习的重点，就是让自己控制住自己的注意力，而不被干扰。再往后，就可以尝试在闹市中去训练。当我们越来越能够控制自己的注意力，就意味着我们能更好的进行深度思考，而不受其他干扰。
这种训练方式，按照李笑来老师的说法，的确具备有强大的功效。既能让你身体健康，也能让你情绪愉悦；既能让你加宽加厚脑表层，又能促进你的社交能力。至于是不是如此，当然，需要我们自己尝试。按照我目前的时间安排，每天可以花费10-20分钟来进行这件事情。至于我要将注意力控制在什么事物上，这个就按照李笑来老师的说法，从身体开始吧。往后，可以将注意力控制到自己思考的问题上。
三。注意力依靠什么提升效率呢？
我们能对某一件事情进行深度思考了，但不意味着我们就能有结果。这就涉及到我们注意力的思考方式了。在这个方面，我们采用笑来老师提到的概念，元认知。所谓元认知，就是认知的认知，即你思考你的思考是否正确。这个与“学习学习再学习”如出一辙，就是你必须知道如何学习，再开始学习。元认知可以让我们不停的质问自己，我这么思考是否正确？从而不断提升自己的思考能力。
入定是可以促进这种元认知能力的提升的。当然，我们也必须知道有“元认知”这一回事，才能够训练它。这个能力经过长期的不断刺激，会慢慢扩大大脑表层面积，增厚大脑灰质；而大脑的改变，又会反过来促进我们的学习能力和认知能力。这么好的事情，为什么不马上尝试呢？所以，从今天开始，我要开始进行入定的修炼。这个可以在家里进行，起床后便可以开始训练；如果担心打扰太多，那可以利用午休时间，在办公室的椅子上进行训练。这种方法，也可以应用到午休来，一石二鸟，何乐而不为。
四。如何排除外界的干扰？
当我们要进行入定，或者进行深度思考的时候，我们会遇到各种外来干扰。
这跟人生也是一样的。当我们想去认真做一件事情的时候，总会被各种事情所阻碍。妈妈本来要做出去找工作，结果被带宝宝所干扰了。爸爸想去外地进行更好的发展，却被家庭所干扰了。中年想放手一搏，却被眼下的种种责任所干扰了。这导致这个社会上的大部分人，都是碌碌无为。因为，他们没有办法去将精力（注意力），集中到一个点上。
很多成功的人，倒显得生活无法自理。大家都知道，乔布斯永远都是牛仔裤搭黑T恤。我们国家很多互联网企业家，也是如此，天天都是穿着同一款衣服。我也在尝试这种方式。这种方式最大的好处就是，我可以每天节约下来十几分钟，不用思考应该穿什么，不用担心我的注意力，被其他事物所干扰。
这与人类进化是有很强的关系的。人类是眼睛只能看着前方的极少数动物之一。这会增加人类的危险性。但同时，这能能够让我们将注意力更好的关注到我们想要专注的事物上，而拒绝其他干扰。这种进化，让我们的大脑得到了极大的开发，才有了今天人类的文明。
这就涉及到一个概念，放弃部分安全。假如我们想像其他动物一样，眼睛长在头部的两边，时刻观察前后左右的任何事物，那就会导致我们忙碌一生，无法取得自己想要的成绩。所以，如果我们想要获取更好的能力，拥有更聪明的大脑，我们就需要学会放弃部分安全。我们需要紧盯着最能改变我们的事物，对它进行深度思考，从而解决问题，改变自己的大脑结构。当然，这种做法，最终是会提升我们的大脑思考能力的，而这会反过来强化我们的安全感。
从以上分析可以看出，很多时候，我们需要分析各种要素，找到更重要的一个要素，然后坚持实践。后面，在合适的时间里，我们就再来聊一下“哪个更重要”的思维吧。眼前的未必更重要，影响最终结果的，才是更重要的。
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