书名：《习惯逃避》
作者：李国翠
近两个月，我读不少的心理学书籍，而这一本是让我收获最大的一本。
这本书一下子戳到了我的内心：探讨一个人的成长，是因为人是经验的奴隶，每个人都活在过去的经验里，并将它当做法宝，却浑然不然。而我们必须警惕这种所谓的经验，让自己退出一种一无所有，一无所知的状态再去审视一切，我们才真正的能够走得更远。
这是一本回避型人格的自救手册，一副苦寻的良药，带着你真正的去理解恐惧，害怕的根源。
你有没有特别害怕冲突？
为了避免冲突，你就刻意不发表自己的意见，主动牺牲自己的利益，以求与别人保持一致。但这样的次数多了，就会在群体中丧失表达意见，别人也会不考虑你的感受，完全将你当做透明人。
作者说：逃避只是一颗暂时的止痛片。
书中纠正了一个认知误区，我们总以为与别人保持良好的关系，才能获得别人的喜欢。而事实并非如此，人们不会喜欢一个毫无主见，胆小懦弱的人。
而一个人在群体中的价值，跟他自身的能力有关，而不是跟讨好别人有关。
唯有可以做的是正视问题，解决问题。 面对害怕的事情，我们选择逃避。面对自己喜欢的东西，我们依然受着潜意识的支配：
1、我注定不可能得到自己喜欢的东西
2、我不配得到自己喜欢的东西
3、我不能失败
4、我很难得到自己想要的东西
人生是个自我预言的过程，大量实践证明：你选择相信什么，你就有可能得到什么。有人会相信“挣钱很难，钱都是节省出来的。”，于是就有大量的精力用来节俭。
巴菲特给了一个非常犀利的评价：一旦你有了省钱的脑子，就不会有精力去培养一个挣钱的脑子，所以你穷的很稳定。
我们一直用一些消极的预言，想法来固化自己的思维，于此同时，时常抱着一种受害者的心态来面对生活。
如何摆脱受害者心态？
1、学会自我负责（受害者的根源：自己不能对自己负责，总想着外界对自己负责）
2、学会宽容
3、培养重建自我的能力（重建自我先是重建思维，多去）
4、懂得感恩和付出。
你明明很优秀，可为什么依然很自卑？
这取决于一个人早年期间与父母的相处，形成的核心自我。一个自信的人，从来都不会对核心自我怀疑。而自卑的人，核心自我是不被认可的，并不断的通过外在取得的成就去摆脱这种不良的核心自我的体验。
很多人都有这样的困惑，甚至也误解了一个事实：一个人外在优秀不优秀和内心自卑不自卑其实是两码事。甚至对于很多人来说，外在优秀正是对内心自卑的一种补偿。
那如何走出自卑，建立自信？
1、接受自己是凡人的事实
2、走出自恋和完美主义
3、更新自己的价值判断标准（a、经常拿自己的不足与他人长处比较 b、只关注自己不够好的地方，忽视自己做的好的地方）
归根到底，这本书让我们明白一个道理：麻烦不会因为你暂时的逃避而凭空消失，只有学会刻意面对，才能彻底打开明亮的人生。
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