若要身体好，三分饥来七分饱。
美国麻省技术学院的分子生物学家古兰蒂说，如果能减少75%的葡萄糖摄入，就能延长其25%的寿命。
现代营养学发现，如果进食过饱，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质就会明显增多。它能够使毛细血管内的皮细胞和脂肪增多，长期饱食，会导致脑动脉硬化，出现大脑早衰、智力减退等现象。俗话说“撑憨了”。也就是人们通常说的“饮饱神虚”就是这个道理。
产生这种情况有两个原因：
1、由于吃的过饱，全身的血液为了消化食物要被消化系统大量占用。这样，分配在大脑中的血液减少，四维能力就会降低。
2、因为吃得过饱，消化系统工作的时候大脑必须连续发生消化指令，所以大脑也得不到休息。需要思考的大脑如果得不到休息，便会发胀。倦困就是为了防止出现这种现象而产生预防性反应。
3、一个人便秘的时候，肠道内积蓄的毒素就有可能经过血液循环流向大脑，严重的就会妨碍人的记忆力和逻辑思维能力。
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