190119周检视

一.八大关注

190119周检视

1.健康

记录

坚持行走5天

健身：腹部1天，胸部啊1天，背部0天，腿部1天✔

午休/冥想1次✔

跑步:0次

反思

固定搭配：腹部1天；胸部2天；腿部1天。

腿部深蹲1组，一组30

最近比较忙没有时间中午休息，需要调整下

2.家庭•亲密关系

记录

亲子阅读0次

陪爱人孩子吃饭1次✔

反思

        没有陪儿子做亲子阅读，这周一定调整。原因是启动睡前流程的时间太完了，没有规定睡眠的时间。

和孩子老师沟通说明阅读习惯。

给孩子录制亲子故事(找录音软件)√

不能陪伴的时候，多做计划。

思考下电话可以聊什么，除了电话是否有其它的沟通方式。视频，录音，礼物

自己没有时间时安排家人代办

需要制定作息时间表

3.阅读•成长

记录

时间管理进阶的学习41/65，会有心有灵犀和豁然开朗的感觉，继续学习，重要的是应用不工作生活。

开始备考了，学习和练习2个考点。考点学习接近74%

阅读《原则》340/550

反思

需要加强阅读的笔记，慢即是快。√

项目也开始收集并使用√

阅读需要主题阅读，记录笔记，教授他人，输出。╳等待系统学习课程。

需要制定周末晚上清单，拥抱，跑步，亲子读，亲子谈心。

构建是的缓慢的过程，烂开始，不断努力会有好结果

精力管理是关键，早睡是关键中的关键，锁定手机尽量早睡

同时开启太多习惯很难开始，多即是少，少即是多。不要贪多，善用工具。

需要构建个人的知识地图。

4.事业

记录

暂停招聘了市场人员✘

工作效率进一步提升✔

采用新的方法用于工作提升了工作效率。

反思

项目需要规划，需要可视化。✔

不同项目投入精力，需要计划，设置成场景

需要分析抓住重点。

项目需要分解，需要记录。记录才能被管理。

整理关键项目笔记。

创建自己的原则笔记@

善用干系人，用合适的方法，用积极的影响她人。

教会爱人干系人管理。@

5.财富

记录

整理票据✔

反思

需要对票据进行管理，建立管理的行动计划。

记账缺乏检视

6.社交

记录

分享思维导图✘

投稿✘

群互动✔

反思

坚持良好的习惯，坚持分享，坚持帮助他人

二.日历：

        首先要反思过去的一周，自己有没有按照日程安排按时完成固定的日程事件

        进一步使用Sol日历，添加周报日报日程。添加关键纪念日，感觉软件比较好用，下周实现同步。

        尝试使用timetree，同步Sol日历信息。尝试使用中。

反思

        没有将很多事情标注为日历，可以讲

      日历管理远粗近细，尽量不要设置重复项。

      1.简单的记录78分。

      2.偶尔能够查看，不能很好的展望

方法

      1.在日历上记录本月的日程√

7.效能

记录

1.更新日检视模板✔

2.更新月检视模板

反思

更新了日总结的模板，更新习惯完成情况，增加图片。日趋完善，完成度接近93%

更新周检视模板，完成度接近92%

更新了这么久模板，发现要改进的还是很多。

三.清单：

反思自己有没有抓大放小，做了哪些重要的事，有哪些委托别人做的事？一定要遵循高能要事的原则

记录

1.做到了委托他人

2.做到了抓大放小

3.进行了3次收集，收集效果增强，目标收集50个待办

反思

        本周收集的不是很及时，收事件影响。

        计划和执行都有问题。最后一周项目展开还好，好的精力是前提。时间管理的基础是经历管理。

四.幸福时光:

反思自己在生活中有没有滋养自己心灵和情感的行为

1.和妻子儿子吃饭打电动。

2.和儿子约定周目标。

3.喂食。✘

五.巅峰体验：

你在过去的一月中有没有赢的感觉？有过几次这样的感觉？

1.完成了1次胸部K4，1次腹部K4，1次腿部

2.完成计划整理

3.更新做出梦想仓库

4.原则读到340页

六.好习惯统计打卡：

七天都完成就嘉奖自己，没完成努力达成

坚持习惯打卡85分，旧习惯稳定中，开发新习惯中。前几天时候没有做全，目前正在恢复中，注意检视会做的更好。新习惯培养初见成效。

注意培养的新习惯：

1.及时收集待办，收集4/7

2.定时整理收件箱，整理4/7

3.陪儿子读书每晚2本，2/2次

4.整理房间3/3

七.月度要事：

查看未来1-3个月要完成的日历和清单，根据实际情况进行调整和增减

反思

        这里对应的就是项目，需要日历软件，需要做好项目管理。重要的事应该在第二象限。

      招生体系构建-招人中 0/3 还要继续

      1一个月 百词推行-整理出新学期百词 0%

      低年级课程打磨-开始中 20%暂停

      设备具备验收条件-分解推进中80%

      助教体系构建20%

      年终终结汇报0％

      年后工作安排0％

八.高能要事时间：

反思自己在工作上有没有在高精力的状态下做最重要的事情，一周这样的时间有多时？

1.返程火车上：1学习并完成周检视 2读书100+页3整理周灵感笔记

2周五：1.培训2完成信息收集

3周一：

高能时间没有那么多，主要是计划做的不好。计划不好的原因是打卡习惯不好。

要是睡眠没有控制好。睡得晚影响一天精力。突发事件影响，面对突发事件不能迅速调整回正常状态。

九、本周道理

        阅读的同时注意培养阅读能力，那么在你阅读的同时将会有双重的收获，认知的收获和阅读能力的收获。如果，再辅助以费曼技巧将会获得输出表达的收获。如果，将输出的内容整理分享将对你的人际交往产生帮助。如果，能阅读到的知识应用于生活，那你在实践能力上也会有更大的收获。读一本，学习一门课程，可以获得5重收获。学习不止有速度的倍速，还有功效的倍速。