01 事件
这两天，我情绪不知道为什么特别低，我心里很不舒服。有点担忧，有点焦虑，昨晚上还失眠了。我害怕，害怕自己又回到从前的状态里，我从暗黑里走来，我不想再走回去。
02 情绪
担忧回到从前的状态里，焦虑不知道自己这条疗愈的路还要走多久才可以真的看到成果。
03 信念
担忧回到从前的状态----回到从前我就觉得好怕----我就解决不了我的问题，活不出来-----我就不能正常的怀孕，老公就会离开我-----我就被抛弃了-----最爱的人离开我，我就没人爱了，我就会一个人，就会很孤独------就会保护不了自己，就会没人理------保护不了自己就觉得自己很差，很不好-------都是我不好，都是我的错，造成了自己今天这个结局，全是我的错。
梳理：我是没人爱的，
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本文标题：2019-10-12情绪状态低到谷底
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