和朋友3人小群闲聊，说到一个问题，为了证明对方的观点我很赞同，我表达了一个实例，对方就着我的实例去否定我的认知，我重新表达了一次我的实例是如何推演出她的观点的，我想表达我是支持对方的，然后我又发挥了一下，来证明我知道的更多。然后小群寂静，都不说话了，我发了一些惯常发的一些视频和新闻，还是没有动静，都沉默。
此时的举动？
删掉了微信群，本来是置顶的，我不想看到了。
此刻身体的感觉如何？
无力
内在对话是什么?
我不需要你们，你们为什么不回答我，为什么不接着我的话说，为什么不肯定我的认知，夸赞我懂得多，然后再给我讲一讲我不知道的，你们是怎么了，为什么不说话了，我需要你们说话，不管是否定还是肯定，我希望你们给我回应，最好是给我讲讲我不知道的。
是我把聊天搞砸了，我不应该出现参与聊天，我不应该在这里，或者我不能显露出来我知道，我不能证明自己，我不能比别人表现的好，表现的好就会不被理睬了，就会失去对方。
我又评判自己了。我多次都出现这个问题了，觉得自己懂，就说出自己的观点，对方说不是，我就会捍卫自己的观点。也有明明有方法解决，就不说，好像害怕什么的时候。
内在感受是什么？
很难过。
自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
害怕被不理睬，害怕是因为自己犯错误，害怕找不到哪里错了，不知道怎么改。
发现自己有什么限制性信念？
觉得别人无回应就是因为自己犯错误了
总要找到错误，纠正自己，心里才踏实
临在后看到的真相和可能性是什么？
我并没有正面表达对对方的赞同，我说的话有歧义，接纳当下的发生，接纳那个不会正面表达的自己，学会直接表达我赞成你的意见，然后再举例，不让对方误会是否定她。
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