悟纳合聚成爱第九天作业2018.12.4

      1.每天自拍一张照片，写一段滋养自己的文字。

悟纳合聚成爱第九天作业2018.12.4

        今天的我，坚定而平和，向着自己的目标默默前行，像毛毛虫，在痛苦的蜕变中努力长出翅膀。

        2.每天至少对一位同修欣赏。

        欣芮学长率先欣赏了我们组的每个人，对每个人的评价都那么准确、到位，您是拥有一双慧眼的人；李雪学长今天的眼神特别坚定而平和；国娇组长越来越坚强，也越来越快乐、绽放，你的变化我们有目共睹；王霞每天都在欣赏同修，你看到的别人的品质在你身上都存在；莹莹小妹越来越灵活，随时补充心理营养，随时运用所学知识；欣年依然保持了幽默的特色，谦虚的态度值得我们学习；志勇首先成为了睿智的男人，知道前进的方向，了解哪儿有坑，离成功不远了！

作业一:带着同事、朋友一起修好事情的思考感悟

                            与众乐乐

                                史慧英

        昨天，在小组群里看到莹莹小妹发了一条消息:“一个人可以走得很快，一群人可以走得更远。”所以今天看到作业内容就选择了“与众乐乐”这个题目。很多人都知道这个与众乐乐出自《孟子.梁惠王》，齐宣王喜爱音乐，孟子问他:“独乐乐，与人乐乐，孰乐？”曰:“不若与人”。“与少乐乐，与众乐乐，孰乐？”曰:“不若与众。”在修行的道路上，我们一群人，相互鼓励，相互扶持，一定会走的更远，更好。

        上完执行师回到家，和朋友、同事学习分享了“好事情”，大家觉得在一起的时候气氛融洽、轻松了许多。一位朋友跟我分享了一件事情，在这里跟大家一起分享一下:上周她打算出门旅行，想用网银转个账，弄来弄去没弄好，她立刻想到我跟她分享的好事情，她说她立刻想到到银行大堂那里找人教她，学会了她就多了一个技能，她高高兴兴地到银行办理了业务，马上跟我分享了她的“好事情”，不然以她提前的性格肯定会火冒三丈，她很高兴，我的一次分享能给她带来快乐我也很开心。

        美国社会心理学家费斯汀格有一个著名的理论，即“费斯汀格法则”:生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外90%则由你对所发生的事情如何反应决定。希望费斯汀格所举的例子在我们的生活中越来越少。

作业二:

1.每天修一条通向成功快乐的思维高速公路

重定意义——好事情

事件:今天起床磨蹭，出门家门已经七点半了，没有时间到广场练拳，所以我很开心。

因为(1)看到了自己身上的惰性；

(2)可以在办公室练拳；

(3)身体有些疲惫，提醒自己需要多休息；

(4)督促自己明天早起；

(5)只要想练，哪儿都是修道场。

具体运用到的是哪个知识点来转化为好事情的，怎么理解的？

        重复旧的做法，只会得到旧的结果。“做法”是规条，目的是取得效果，把焦点放在取得效果就是灵活地不断修正做法。

2.每天一次肯定自己的进步

(1).在两个群里朗读了正能量启动朗读。

(2)认真写作业。

3.每天确认自己种的信念，接纳自己的不完美，对自己的生命说“yes”

我是一个会沟通的小女人。我有资格会沟通，我有能力会沟通。虽然我不完美，但我接纳我自己，我允许自己不完美，我接纳不完美的自己。我对自己的生命说“YES”

4.以终为始，每天必做三件事

每天我都坚持在群里读《活出生命的意义》半小时；坚持读《对生命说是》；学一点茶知识；坚持读国学经典《易经杂说》；坚持打太极拳一小时。