写在前面的话：
上一篇写得心里很爽，写完一看，前面一大部分复述文中观点，有的点记得还不清楚，显得干瘪瘪的。中间后面部分是书中核心内容的摘录，加了点自己的理解，然后整理了一大部分。就这样完成了上一篇内容。
自我评价写得中规中矩，层次很低。
怎么样的读后感才是层次高的呢？我认为，应做到以下几步：
第一，巧妙提炼了书中核心观点。
第二，解构提炼出的核心观点。
第三，把解构出来的观点应用在实际生活中。
第四，如果能进一步思考升华一下就更好啦。没有的话，做到前三步就好了。
哎呀，读后感也能有攻略啊。想想小时候，老师只说看了电影后写感想，看了文章后写感想，看了书后写感想。至于怎么写感想，怎么写好感想，鬼知道呢！于是呼，小时候产生了一篇篇流水账似得感想。
行为对情绪的影响我究竟是如何理解呢？
一、我对相关概念的通俗解读
第一，行为
现代心理学家一般认为，行为是有机体的外显活动。（摘自在线辞海）那么，人的行为就是人作为有机体的外显活动。吃饭、说话、睡觉、唱歌等等都是行为。这个概念过于宽泛，通俗的说，行为就是一个人有意识或无意识作出的各种活动。可以是积极的行为比如打人，也可以是消极的行为比如该去上班而不上班。
作为一个人，日常生活中，我们无时无刻不在作着行为，要说话吧，要吃饭吧，要写简书吧，写累了要睡觉吧。
第二，情绪
情绪是指心情，人对事物的态度中产生的体验即情绪。情绪不同于情感，情绪与人的自然性需要相联系，具有情景性、暂时性和明显的外部表现。情感与人的社会性需要相联系，具有稳定性、持久性、不一定有明显的外部表现。情感的产生伴随着情绪反应，而情绪的变化也受情感的控制。（在线辞海）
通俗理解，我高兴就会笑、伤心会哭、郁闷会愁、愤怒会骂。我作为人的自然性的情绪由社会性的我表达出来就成了情感了。
二、行为和情绪的关系
行为能够影响情绪，情绪也会影响行为。两者很难说谁因谁果。高兴了就笑，笑了就高兴。听起来很简单。
刚出生的宝宝听不同妈妈的语言，它是怎么来解读的呢？观察父母的面部表情，聆听父母话语中的语气，久而久之，它们就能辨别父母的情绪，此时是高兴、还是伤心、还是紧张、还是生气。
三、我的思考
既然行为和影响是互相影响的，是不是当一个人生气时，比如孩子不好好做作业，妈妈很生气恨不得要撕掉孩子作业，呼孩子一个大耳光。这个时候，只要妈妈走到另外一个房间去，深呼吸几下，情绪就会缓和很多呢？是的，我本人亲自试过有效。
哈哈，像育儿专家了有木有？告诉你啊，只要你怎样怎样，就能培养怎样怎样的孩子。
我去！
一度我痴迷于这样的育儿大法，然后信心满满在我孩子身上试验，结果无比悲催。
怎么回事？我在自说自话，前面说想骂孩子打孩子时，改变自己行为走到另一个房间，很快情绪缓和，慈母出现了。后面️又讽刺育儿宝典绝招密法。
真相是，我的确成功试验过一次两次，要知道，是在我成功无数次河东狮吼孩子作业的大背景下。啧啧啧，自己打自己脸了吧。行为影响情绪道理是对的，方法是好的，而作为社会动物的我们人具有很强的生物性的，那就是生气的时候无法理性无法控制无法冷静，任凭人脑不停发射信号刺激我的杏仁核，让我激动无比。
那仅有的为数不多的冷静的场合，我发生了什么，不知道。
关于行为对情绪的影响理论认可度还是很高的，想通过改变行为控制情绪还是需要一颗强大的内心和冷静的头脑的。
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