没有复盘的人生，就是耍流氓

最近忙到要飞起来，这篇周总结（4.16-4.23）断断续续在写。虽然来得有点晚，但还是很开心，因为做了复盘。

最近深刻的体会到，拥有复盘的人生，究竟多有威力。也终于明白情商爆表的闺蜜，为什么坚持每天要有一段独立思考的时间，也明白了浩翔老师说的“和自己在一起”更深刻的内涵了。

时间管理践行者小强认为，复盘 = 回顾 +行为改变。把上个月都做了些什么全部都统计一下，这是回顾，哪些做的好，哪些还可以提高，这是反思，基于这些产生下个月计划，在执行计划的过程中发生行为改变，这是复盘，这样月复盘就和月计划衔接起来了。

01 习惯和记录的力量

上周没有写总结，心里总觉得缺了点什么。

恍惚间发现，原来这就是习惯的力量。当你习惯某样东西的时候，你不去做就浑身不舒服，就像不写周总结和不早起我就会觉得生活中缺了某一块似的 ，心里总是惦记着。

习惯的威力就像复利的威力一样，越滚越大，越滚越大，成就了你或庸俗或平淡或卓越的一生。

此外，当不总结的时候，我就不知道这周我做了什么，回想过去一周，脑子里空空如也，翻翻Calendars 5，有记录事件的当天就能知道自己做了些什么，没有记录的，感觉就跟没过过一样。

好可怕的“没有记录就没有发生”！

相信很多人都和我一样，第二天就不记得自己前一天做什么了，更何况一周呢。再长一点，1年、10年甚至一辈子呢？你到时候又会记得多少，特别是那么多美好的事情不记录下来就都忘记来了，是不是特别遗憾？更遗憾的是，几十年的生活都不知道自己做了些什么，怎么证明自己来过这人世间走过一趟？

02 易效能小组会议

这次小组会议上，红娟组员分享了她跑半马的情况。当时我是边跑步边听她分享的，听到她因为低血糖，就算闭着眼睛也要跑到终点的时候，忍不住鼻子发酸，眼眶发热。

她说，因为她想给儿子做一个榜样，内心坚定的告诉自己，儿子就在终点等着她。即使跑到终点，她整个人已经完完全全虚脱，无法站立了，也无怨无悔。

我感动于她坚定的信念和伟大的母爱，更心疼她摔跤后爬起来闭着眼睛继续跑的那种煎熬。反过来问问自己，如果是这样的情况，是否还会继续跑下去？当然她也说了，每个人要根据自己的身体情况来，因为她了解自己，所以就算低血糖，她也可以继续跑，但如果身体不是特别好的人，就一定要停下来。

和小伙伴们认识一年了，2017年4月19日，大家从全国各地来北京上课（组员有山东的、河南的、陕西的），开始了我们一起学习的征程。虽然有的人只见过一面，但却如同认识了很多年的老朋友一样那么亲切。

小组会议的一年里，承载着我们的一起成长的点点滴滴，大家一起见证着彼此的成长。感恩遇见大家，这是我在易效能学习得到的最大一笔财富，没有之一！

03  五点就俱乐部班会

另外，本周也是给五点钟俱乐部的小伙伴开班会的时间。这次开班会来的人不是特别多。但不管来人有多少，我都会尽心尽力的把自己所学到、所悟到和所了解到的，给到大家做解答，或者分享给大家。

人少的时候其实可以更好的针对她们的问题，做深入的了解和沟通。这种感感觉就像几个闺蜜一样，促膝长谈，谁有问题说出来，大家一起解决，谁有什么进步分享出来，其他人听到就知道原来自己也可以这么做。

我为什么要开班会，而不是在群里自己语音分享，或者用文字交流？因为在空中用声音去交流，和自己一个人说话留言，或者对这屏幕去打字，完全是不一样的。

语音的交流是即时的，能扑捉到对方的情绪，那种熟悉和亲切感就会倍增。大家只是没看见对方而已，其余的和当面聊天就没有太多区别。

参加完几次班会，大家之间就变得很熟悉，这是在一个群里打字无法实现的。

到年底，还有8个月，每个月2次，我们还有16次的班会约会，明年我不一定有时间和精力带大家早起了。因为到后面会越来越忙，会是飞起来的节奏，所以很希望五点钟俱乐部的小伙伴们珍惜目前的班会时光。

04 咏春拳

这周末两天，我亲爱的叶港超师傅来北京啦，抢先报名抢到了回炉学习咏春的机会。

第一次学的时候，可能更多的是记住大致的动作，但很多细节还有待提高。这次去我就奔着各个核心要点和细节去的，不断观察和揣摩师傅的动作，从中悟到了很多，也精进了许多，回炉太重要了！

咏春是非物质文化遗产，前段时间叶师傅还上了安徽卫视的《远游48小时》，到德国弘扬咏春去了。相信咏春拳一定会在全国遍地开花，因为不但可以强身健体，最关键的是还能修心。

正如师叔朱沐所说：“武学传承比文化知识更值得珍视。因为，知识可以由文字承载，但武学功法却要通过人来承载。互联网时代，信息能够快速传递，知识可以随意拷贝，唯有功法与技能难以仅仅通过数据作为媒介传递。保护非物质文化遗产。弘扬叶问咏春。有一口，点一盏灯。”

所以我发心，希望自己能够把咏春弘扬出去，让更多的人受益，不但强身健体、修心，还能保护自己，保护家人。

70、80岁了，我们不太可能再去跑马拉松，但90多岁了，依旧可以像叶准师公那样练咏春，依旧可以打小念头，依旧可以身体硬朗，依旧可以把生活过得有滋有味。。。

05 一年

这两天回炉学习咏春的时候才突然发现，去年的这个时间，自己正好在学习易效能，一年之后的今天，我又在回炉学习咏春。当时特别有感触的发了一条朋友圈。（上图）

这一年的时间，在我身上发生了太多的变化。从一个糊里糊涂、傻里傻气、完全不懂人情事故、完全没有方向、完全不知道自己要什么的这样一个人，过渡到逐渐慢慢开悟，慢慢找到方向，慢慢了解自己，慢慢开始不断突破，形成一个螺旋式的上升，然后开始坚定的朝着自己目标向前迈进的阶段。

一年的时间，对有的人而言，可能一眨眼就过去了，觉得和去年没有区别，就像是重复过着一天。就如我特别喜欢那句话一样：你如何过一天，就如何过一生！

但对有的人而言，一年的时间，相当于某些人5年甚至10年。我过去的一年时间，顶上了自己过去10年的成长。现场经常懊恼之前浪费了那么多大把大把的好光阴，痛心疾首，现在真希望有人能把时间卖给我~哈哈哈~

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以下为周总结：

一、好习惯

1、早起：7天早起。（完成100%）

2、早睡：4天早睡。（完成57%）

3、健身：马甲线5天。（完成100%） ；跑步1次，3.46公里。（完成100%）

4、泡脚：4天。（完成57%）

5、自我反思，新增加一个好习惯。

1）比如说，最近没有写晨间日记了。

以前觉得写了似乎也没有太大的变化的，就在想：写与不写，有没有什么区别？

现在区别还是很大的，当想看自己过去一段时间做了些什么东西时，竟然完全无从寻找，心里也些失落。用记录让你曾经走过路的印记留下来。所以，晨间日志要写起来。

2）2个小时的高效时间，自己似乎找不到了。

重新把2个小时的高效时间找回来，并用好。

自己以前是一个特别后知后觉的人，现在逐渐培养自我反思的习惯，还是觉得很欣慰。

6、时间记录：记录4天。（完成57%）

7、练习番茄钟：3天有用到。（完成43%）

二、学习

1、写作：写了3篇文章。正在切入自己2018年的计划，一篇书单，两篇拆书稿。

今年阅读的主题是阅读类写作类，自我成长类，还有亲子类。阅读和写作是基本功，帮助自己打下基础，以后多阅读亲子、习惯和自我成长方面书籍。

2、听书看书：听：听易中天说禅，原则、区块链、解忧杂货铺等。

                        看：《深阅读》《有钱人和你想的不一样》《高效能阅读》、《如何有效整理信息》等。

3、学习永春拳。

三、行动营

1、早起俱乐部践行中。

给开班会，给大家布置了2个作业。只要去认真做，一定会很有收获的。

希望早起俱乐部的小伙伴们能越来自律，朝自己梦想中的生活区迈进。期待大家2018年的总结。

2、【一起拥有马甲线】第15期练完。

 让自己美美的，是自己对自己的一种宠爱。女人一定要自己爱自己，宠自己。当你开始这样做的时候，越来越多的爱，才会向你涌来。

四、链接

1、堂妹来北京，一起吃饭。很多年不见了。大家都在外面，回老家的时间经常也碰不到一起。堂妹夫妇很优秀，在义乌做生意做得越来越大，今年还继续扩大规模。祝福他们，生意越来越兴隆。

但平常太少运动，来北京走一会就累。在义务10多分钟的走路距离，也要开车，被我批了一顿哈哈~，我似乎很爱好人为师。但900米就走得累得不得了的身体，还是要经常锻炼，得对她说得狠点才管用~哈哈~

2、和一起学习咏春的小伙伴链接，其中一个从南京来的姑娘，聊天的时候给了她职业方面的建议，她说，这是她来北京除咏春之外，最大的收获。能帮助到她，我很开心。

五、财富

1、做得不太好，没有每天记账。（完成30%）

2、财富自由账户里存钱没有存够。（完成50%）

3、没有做一周一次的财务复盘。（完成0%）

六、家庭

1、周末两天学咏春，都是先生在带孩子，辛苦了（完成100%）

2、晚上到幼儿园接孩子，到家她自己画画，我吃饭，看书，偶尔陪她玩下，这里要改下。慢慢给她养成回家先做作业的习惯，比如英语的mission、朗诵等。（完成60%）

3、每天晚上宝贝刷完牙后，都用牙线给她做清理。（完成100%）

4、没有给宝贝讲故事，得改！（完成0%）

5、爸爸给宝贝买了一张比较大的可以贴在墙上的画板，她很开心，在上面开始画画。

     画画是宝贝的最爱，从幼儿园回到家了，就赶紧换鞋洗手要去画画，还把在广州长隆公园里看到的一些娱乐设施给画出来。

七、反思

1、晨间日记要写起来，可以精简一点。

2、继续做时间记录，练习番茄钟。

3、每周做一次家庭财务复盘。（完成60%)

4、努力达到每天看书写作3-6小时，完成书评至少2篇。（完成50%）

下周计划

努力达到每天看书写作3-6小时，完成书评至少2篇。这是一个美好的目标。

一、好习惯

1、早起：每天保持早睡早起。

2、健身：KEEP5天。

3、泡脚：不少于4天。

4、晨间日记、番茄钟用起来：每天

二、亲子

1、和宝贝学英语  不少于5天。

​2、练习朗诵、画画、认字。不少于5天。

3、每天讲一个故事。

4、带她去画展一天，争取去郊游一天。

三、工作

全国基金高校联赛推进中，争取把所以基金公司全部联系完。

四、学习

1、书评学习，写作。每周至少3篇文章。

2、每天看书不少于1小时。

五、链接

1、至少和1个小伙伴深度链接。

2、和更多的同频者一起交流和学习~

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没有复盘的人生，就是耍流氓，而任何不以行为改变为目的的复盘，就是耍流氓中的高级篇。

就如Hi小姐说的，复盘不但可以向内求，找到自己擅长的点去发挥，还能锻炼我们说话有逻辑、有重点等等，这么多的好处，怎能不复盘？！